產(chǎn)后陰道松弛怎么辦 怎么改善陰道松弛

　　產(chǎn)后陰道松弛是產(chǎn)后女性經(jīng)常發(fā)生的現(xiàn)象，尤其是在多次分娩以后，那么產(chǎn)后陰道松弛怎么辦?一起來看看相關(guān)介紹吧。

　　女人都要經(jīng)歷一個(gè)痛苦的時(shí)刻，同樣迎來了女性最幸福的時(shí)刻。但是由于生產(chǎn)對女性的身體造成了很大的傷害，經(jīng)過后天的恢復(fù)可以恢復(fù)以前的身體素質(zhì)，但是陰道被充分拉伸，想要恢復(fù)很難，據(jù)調(diào)查：有95%的產(chǎn)后女性都有不同程度的陰道松弛現(xiàn)象。產(chǎn)后陰道松弛怎么辦?是產(chǎn)后媽媽心中的一個(gè)難言之隱。

　　由于陰道松弛陰道的自凈能力下降，陰道松弛為細(xì)菌提供了更大的空間，使的女性婦科疾病的大量爆發(fā)。由于陰道松弛使你們的性生活質(zhì)量下降，愛愛時(shí)再也沒有以前的感覺了，男人是性欲動(dòng)物，你不能帶給他性福的快感，外面已有誘惑你的家庭就會面臨威脅，更有甚家庭破裂。陰道松弛為你的家庭幸福蒙上了一層危險(xiǎn)色，為小三提供了有機(jī)可乘的機(jī)會。陰道松弛不應(yīng)成為你幸福的終點(diǎn)，產(chǎn)后陰道松弛怎么辦?為了家的幸福，縮陰已成為必然。

　　產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

　　立式鍛煉：

　　站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

　　臥式鍛煉：

　　靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟。

　　提肛鍛煉：

　　深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。如果陰道嚴(yán)重松弛可以到醫(yī)院進(jìn)行陰道縮緊術(shù),一般情況下會永久保持的，沒有陰道撕裂等損傷不會繼續(xù)發(fā)生。

　　“中斷排尿”訓(xùn)練：

　　“中斷排尿”訓(xùn)練可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。