產(chǎn)后護理知識　產(chǎn)后尿失禁怎么辦

　　產(chǎn)后尿失禁怎么辦?相信這是一個許多產(chǎn)后媽媽關(guān)注的話題，因為這是一個尤其常見現(xiàn)象，若治療不及時，會對往后生活質(zhì)量造成影響。下面是產(chǎn)后護理知識介紹，來看看吧!

　　相關(guān)專家表示，預防尿失禁需特別注意以下事項：

　　(一)在開始階段，不可選擇尿意太急時做練習，因為在開始階段對于骨盆底肌肉的收縮還不熟悉，難以控制自如。

　　(二)選擇在輕松的氛圍內(nèi)練習，最佳壞境莫過于家中的馬桶了，全身放松，兩腿微微張開是最佳的練習姿勢。

　　(三)在練習的時候，不可使用足部肌肉與腹肌等其它部位的肌肉。

　　(四)不要屏住呼吸。并不是練得越多越好。(因為練習過多，會導致肌肉疲勞，很有可能會不利于尿失禁的改善。)每天練習三次，能采用不同姿勢，如臥姿、坐姿與站姿進行練習。

　　(五)在每次解尿憋尿動作后最好能夠休息十秒鐘再來重復練習，這樣可避免肌肉痙攣;練習后建議拿塊熱毛巾敷在小腹上，因為這樣有助于解尿自如。