專家推薦 產后瘦肚子的絕招

 　　平時生活中，有許多的媽媽因為剛生育完出現小肚子，因此在頭疼產后如何瘦肚子的問題。

　　對于女性朋友來說，有小肚子會是一件非常煩惱的事情，因此都非常想通過治療來治愈自己的小肚子。針對大家對于產后如何瘦肚子的問題，下面是專家的介紹，希望對大家有幫助。

　　產后如何瘦肚子?下面是婦科專家推薦的絕招：

　　1、跪式俯臥撐

　　跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復10次。

　　2、仰臥高抬腿

　　仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復10次。

　　3、提臀運動

　　仰面躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復10次。

　　4、騎車式仰臥起坐

　　仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對胳膊和腿重復同樣的動作，反復10次。產后如何收緊腹部。