產(chǎn)后減腹小妙招

　　寶寶生出來(lái)了，可是腹部卻走形了。不要水桶腰，不要松松垮垮的下腹部，這是很多愛(ài)美媽媽的吶喊。下面，就讓我們一起來(lái)探討一些產(chǎn)后減腹的小妙招吧!

　　1、隨時(shí)隨地收腹。無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己要隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣。

　　2、少穿高跟鞋。不少新媽媽認(rèn)為穿著高跟鞋會(huì)讓人挺拔，身體姿態(tài)會(huì)更好。這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)榇┲吒瑫?huì)讓人的肚皮前傾、腰背后傾，長(zhǎng)期這樣反而會(huì)讓腹部的肌肉變得松弛。

　　3、保持良好的姿態(tài)，挺直腰背部。新媽媽要時(shí)刻注意保持優(yōu)美的姿態(tài)，要注意做到挺胸直背，久而久之，腹部就會(huì)變得扁平美麗。

　　4、時(shí)常按摩小腹部。只要有空余，新媽媽就可多多按摩小腹部。用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩。

　　要恢復(fù)完美的腹部，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定有所獲。