產(chǎn)后媽媽春季坐月子注意什么

作者: 杜入呆  2016-02-16 13:42 [查查吧]:m.uabf.cn

       春季萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),在春季里坐月子的媽媽就要注意了,春季感冒等病癥多發(fā)季節(jié),產(chǎn)后媽媽春季要怎樣坐月子才不會(huì)生病。專家給你支幾招。

  一、預(yù)防傳染病

  春季是傳染病好發(fā)季節(jié),產(chǎn)婦要注意休息,避免過(guò)多接觸外來(lái)人員。

  寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力,但剛剛離開(kāi)媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。

  二、春天氣候轉(zhuǎn)暖,保持室內(nèi)空氣流通

  定時(shí)開(kāi)窗,讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間,讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右,濕度在60%左右比較合適。要注意的是,不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。

  三、不吃過(guò)燥熱、過(guò)辛辣、過(guò)油膩的飲食

  春季好多蔬菜都陸續(xù)下來(lái)了,媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)養(yǎng)很重要,最初幾天還是吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好??啥嗪刃?lèi)。

  產(chǎn)婦身體消耗大,臥床休息多,還要給嬰兒喂奶,油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘,也會(huì)影響乳汁分泌,或通過(guò)乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚(yú)湯、小米粥的習(xí)俗都是好的,如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果,就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。

  四、春季月子?jì)寢尡E仓匾?/strong>

  北方初春是春寒料峭,有春風(fēng)刺骨之說(shuō)。尤其是天氣還沒(méi)有轉(zhuǎn)暖,卻到了停止供暖的時(shí)間,讓人常常感到這一段時(shí)間室內(nèi)比冬季還冷。當(dāng)人們感到春天的暖意時(shí),就到了春末,夏季就要來(lái)臨了。所以,北方的春季是比較短的。因此,春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。

  南方初春已經(jīng)是很暖和了,室內(nèi)外的溫度都很適宜。月子?jì)寢尶梢愿鶕?jù)自己的要求穿戴。但要注意穿寬松、舒適。不要穿過(guò)緊的衣服,以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢,引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)后出汗多,應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦,乳汁常常沾濕衣服;血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多,常污染內(nèi)褲。所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗,以防感染。

  五、適當(dāng)活動(dòng)及做產(chǎn)后健身操

  早期下床活動(dòng),有助于體力恢復(fù)、排尿和排便,可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率,盡快的使腹肌張力恢復(fù),避免了腹部皮膚過(guò)度松弛。

  自然分娩的產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該于產(chǎn)后6-12小時(shí)起床,開(kāi)始稍加活動(dòng),產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動(dòng),再按時(shí)做產(chǎn)后健身操。做會(huì)陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床,開(kāi)始稍加活動(dòng),待拆線后傷口不感覺(jué)有疼痛時(shí),再增加產(chǎn)后操。

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