產(chǎn)后護理 如何預防產(chǎn)后乳房下垂

　　乳房下垂是很多新媽媽面臨的問題，很多年輕母親放棄母乳喂養(yǎng)的最大原因是擔心乳房下垂變形?？晌沽撕⒆拥慕】担植坏貌贿M行母乳喂養(yǎng)，那有沒有什么好方法既可以避免乳房下垂，又可以進行母乳喂養(yǎng)的呢?針對這個問題，下面小編就為大家介紹，如何預防產(chǎn)后乳房下垂?

　　懷孕期間，為了替產(chǎn)後哺乳做準備，孕婦的乳腺會增大，使得胸部逐漸脹大，乳暈也會變大，乳頭顏色加深。孕婦從懷孕時期就要開始注意保養(yǎng)胸部，維持胸部的健康及彈性，以免胸部變大拉扯皮膚，可能在乳房部位也會出現(xiàn)討厭的妊娠紋。

　　孕婦在懷孕期間就要選擇合適的內(nèi)衣穿著，提供逐漸增大的乳房足夠的支撐力，以避免乳房外擴及下垂。同時，懷孕期間也應該時常用乳液、嬰兒油按摩胸部，讓皮膚保持彈性。產(chǎn)後哺育母乳的產(chǎn)婦也要穿著哺乳內(nèi)衣，才能給予胸部適當?shù)闹巍?/p>

　　為預防產(chǎn)後胸部變形，坐月子期間要適當休息及補充睡眠，且要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如肉類、蛋、豆類，及富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、雞翅等。并以充足的蔬果類來補充維生素及礦物質(zhì)，同時搭配中醫(yī)藥膳食補，再勤做按摩，就不怕產(chǎn)後會胸部變形。