孕婦產(chǎn)后失眠怎么辦 產(chǎn)后失眠如何治療

作者: 武機(jī)  2016-03-07 14:19 [查查吧]:m.uabf.cn

       孕婦產(chǎn)后失眠怎么辦?產(chǎn)后失眠如何治療?很多女性,產(chǎn)后由于寶寶作息不規(guī)律,沒能好好休息,常出現(xiàn)產(chǎn)后失眠的現(xiàn)象,產(chǎn)后失眠讓新媽媽很崩潰,那如何解決產(chǎn)后失眠問題?針對這個問題,下面為大家做介紹:

  第一,失眠可以表現(xiàn)為以下幾種類型:

  起始失眠:是入睡困難,要到后半夜才能睡著,多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

  間斷失眠:是睡不寧靜,容易驚醒,常有惡夢,中年人消化不良的,常易發(fā)生這種情況。

  終點(diǎn)失眠:是入睡并不困難,但持續(xù)時(shí)間不長,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血壓,動脈硬化、精神抑郁癥患者,常有這類失眠。

  第二,吃點(diǎn)有助睡眠的小零食

  照顧寶寶是很辛苦的,到了晚上,媽媽可能會有點(diǎn)餓了,那不妨吃一點(diǎn)低脂肪的小吃,如全麥面包、幾顆開心果等,此外,菊花茶和蜂蜜都是天然的安神佳品,媽媽不妨喝一小杯調(diào)有蜂蜜的菊花茶。但是,睡前只適合吃少量東西,不宜過多。

  溫馨提示:不少地方有大門上掛紅布表示家里有產(chǎn)婦的風(fēng)俗,示意謝絕外人來訪。這是因?yàn)楫a(chǎn)婦身體虛弱,加之夜間還要頻繁喂奶,需要抓住空閑時(shí)間休息,補(bǔ)足睡眠。而且新生嬰兒的神經(jīng)功能尚未發(fā)育完全,稍有響動就會受到驚嚇。所以月子里謝客,減少打擾和噪聲,能有效阻止感染各種傳染病的機(jī)會。

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