春天坐月子的注意事項(xiàng) 春季坐月子注意什么

作者: 陶宅砂  2016-04-19 15:10 [查查吧]:m.uabf.cn

    春季坐月子注意事項(xiàng)有哪些?坐月子一般是不建議吹風(fēng),吃冷飲以及辛辣食物,除此之外各位產(chǎn)婦,應(yīng)該更注意春季氣候變化,當(dāng)然也要合理的運(yùn)動(dòng)以及做好產(chǎn)后檢查哦。以下是中國(guó)教育文摘小編整理的一份春季坐月子注意事項(xiàng),總共有十大點(diǎn)。一起來(lái)看春天坐月子的注意事項(xiàng),春季坐月子注意什么?

     第一,春天氣候轉(zhuǎn)暖,保持室內(nèi)空氣流通
     定時(shí)開(kāi)窗,讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間,讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右,濕度在60%左右比較合適。要注意的是,不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。

     第二,產(chǎn)后媽媽在出院前要和相關(guān)訪(fǎng)視單位商定好
     第一次訪(fǎng)視應(yīng)該在出院后的3日內(nèi),第二次在產(chǎn)后的第14日,第三次在產(chǎn)后的第28日;產(chǎn)后媽媽要把寶寶和自己的健康情況,譬如飲食情況,大小便、惡露及哺乳等情況及時(shí)告知來(lái)訪(fǎng)者,以及時(shí)得到她們的指導(dǎo)。

     第三,不吃過(guò)燥熱、過(guò)辛辣、過(guò)油膩的飲食
     春季好多蔬菜都陸續(xù)下來(lái)了,媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)養(yǎng)很重要,最初幾天還是吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好??啥嗪刃?lèi)。

     產(chǎn)婦身體消耗大,臥床休息多,還要給嬰兒喂奶,油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘,也會(huì)影響乳汁分泌,或通過(guò)乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚(yú)湯、小米粥的習(xí)俗都是好的,如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果,就更有益于產(chǎn)婦身體復(fù)原和哺乳。
     第五,不應(yīng)忽視的產(chǎn)后健康檢查
     產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進(jìn)行健康檢查,以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況。了解全身和盆腔器官的恢復(fù)情況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常,防止后遺癥,有的產(chǎn)婦因?yàn)槌鯙槿四?,忙的頭昏腦漲,抽不出時(shí)間做產(chǎn)后檢查,這是不應(yīng)該的。

     要愛(ài)護(hù)自己的身體,如果媽媽病了,寶寶就會(huì)失去媽媽的呵護(hù),抽出一點(diǎn)時(shí)間做做檢查是很有必要的。

     溫馨提示:產(chǎn)后健康檢查,包括:檢查血、尿常規(guī)并作婦科檢查,盆腔內(nèi)的生殖器是否已經(jīng)恢復(fù)到非孕狀態(tài)。當(dāng)然,能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。

     第四,適當(dāng)活動(dòng)及做產(chǎn)后健身操
     早期下床活動(dòng),有助于體力恢復(fù)、排尿和排便,可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率,盡快的使腹肌張力恢復(fù),避免了腹部皮膚過(guò)度松弛。自然分娩的產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該于產(chǎn)后6-12小時(shí)起床,開(kāi)始稍加活動(dòng),產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動(dòng),再按時(shí)做產(chǎn)后健身操。做會(huì)陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床,開(kāi)始稍加活動(dòng),待拆線(xiàn)后傷口不感覺(jué)有疼痛時(shí),再增加產(chǎn)后操。

     產(chǎn)后健身操應(yīng)該包括抬腿、仰臥起坐的動(dòng)作,這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動(dòng)作,目的是能達(dá)到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時(shí)開(kāi)始增加胸膝臥位的動(dòng)作,以預(yù)防和糾正子宮后傾。以上的動(dòng)作每日做3次,每次持續(xù)15分鐘,運(yùn)動(dòng)量要逐漸加大。

     第六,春季月子?jì)寢尡E仓匾?br />      北方初春是春寒料峭,有春風(fēng)刺骨之說(shuō)。尤其是天氣還沒(méi)有轉(zhuǎn)暖,卻到了停止供暖的時(shí)間,讓人常常感到這一段時(shí)間室內(nèi)比冬季還冷。當(dāng)人們感到春天的暖意時(shí),就到了春末,夏季就要來(lái)臨了。所以,北方的春季是比較短的。因此,春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。

     南方初春已經(jīng)是很暖和了,室內(nèi)外的溫度都很適宜。月子?jì)寢尶梢愿鶕?jù)自己的要求穿戴。但要注意穿寬松、舒適。不要穿過(guò)緊的衣服,以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢,引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)后出汗多,應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦,乳汁常常沾濕衣服;血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多,常污染內(nèi)褲。所以?xún)?nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗,以防感染。

     第七,春季月子?jì)寢尭鼞?yīng)多飲水、多喝湯
     春季空氣比較干燥,尤其是北方,室內(nèi)外濕度比較小,月子?jì)寢屢⒁舛囡嬎?,母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分,這樣不僅可補(bǔ)充由于空氣干燥過(guò)多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。

    第八,預(yù)防傳染病
    春季是傳染病好發(fā)季節(jié),產(chǎn)婦要注意休息,避免過(guò)多接觸外來(lái)人員。寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力,但剛剛離開(kāi)媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。

    第九,喂奶的媽媽穿什么衣服好
    春季媽媽穿的相對(duì)少了,喂奶比較方便了,但穿開(kāi)身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來(lái)比較舒服,套頭衣服有時(shí)會(huì)擋住孩子的面部。套頭衣服還會(huì)擠壓乳房,使乳房變形,寶寶吃起來(lái)也不舒服。國(guó)外有漂亮的哺乳衣,我國(guó)有些大商場(chǎng)也有。哺乳期間可以穿胸罩,但最好穿哺乳專(zhuān)用胸罩。媽媽體內(nèi)要有足夠的水分來(lái)制造奶水,所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

     第十,春季洗浴的注意事項(xiàng)
     春季可以在產(chǎn)后3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉,不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓,以免頭暈、惡心。但春季風(fēng)沙較大,尤其在北方春風(fēng)很大,產(chǎn)婦洗浴時(shí)也不能開(kāi)窗戶(hù),以免受風(fēng)。

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