寶寶上火了怎么辦 寶寶上火吃什么好呢

寶寶上火了怎么辦 寶寶上火吃什么好呢

近來天氣炎熱，“純陽之體”的寶寶們體質(zhì)偏熱，很容易上火。寶寶上火了怎么辦？寶寶上火吃什么好呢？
　　對策1：鍛煉身體增強體質(zhì)

　　讓孩子堅持進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對寶寶增強體質(zhì)，提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預(yù)防“上火”，防止病邪侵入的關(guān)鍵。

　　對策2：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　讓寶寶從小就養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，減少病菌感染的機會，比如不要用手揉眼、摳鼻；注意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯后漱口等。

　　對策3：飲食宜清淡

　　容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸的食品。這就需要提醒家長們，一定要給寶寶多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天，還應(yīng)少吃桂圓、荔枝等熱性水果。食物中應(yīng)盡量避免過多使用辛辣重味的調(diào)味品，如姜、蔥、辣椒等等。

　　對策4：防治便秘

　　家長們一定要注意多給寶寶吃富含纖維素的食品，并每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩，同時讓寶寶養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，必要時可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥。

　　對策5：多飲水

　　多喝開水對寶寶去火也是很有幫助的，特別是夏季天氣炎熱的時候，可以讓孩子多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。

　　對策6：選擇安全的降火藥

　　如果寶寶“上火”得較為嚴(yán)重的話，家長也可以在醫(yī)生的指到下選擇一些安全性高的中成藥給寶寶服用。
寶寶上火吃什么好呢？ 

　　1、讓寶寶多喝水：寶寶皮層薄，很容易喪失體內(nèi)水分，。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預(yù)防上火的最簡便的方法。寶寶每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半。同時能夠保持屋內(nèi)溫度22度，濕度60，是最好的。

　　2、母乳喂養(yǎng)，或者選擇接近母乳的配方奶粉。

　　3、給寶寶吃蔬菜水果：蔬果中的粗纖維對預(yù)防寶寶便秘很有幫助。