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營養(yǎng)早餐專題

制作懶人早餐食譜的方法(5)

2011-11-08 11:40  [查查吧]  來源:m.uabf.cn  

  11.紅棗枸杞豆?jié){

  用料:黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升

  制法:1、將黃豆浸泡6—16小時;

  2、將紅棗洗凈去核,枸杞洗凈備用;

  3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。

  功效:補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病

  12.紅棗蓮子漿

  用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

  制法:1、將黃豆浸泡6—16小時;

  2、將蓮子肉泡至發(fā)軟;

  3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟。

  4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

  功效:滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。

  13.花生豆?jié){

  用料:花生30克、黃豆40克、水1200毫升

  制法:1、將黃豆、花生浸泡6—16小時,備用;

  2、將泡好的黃豆和花生裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),將清水裝入杯體,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘后即成。

  功效:補(bǔ)血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養(yǎng)生保健。

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