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營養(yǎng)早餐專題

制作懶人早餐食譜的方法(4)

2011-11-08 11:40  [查查吧]  來源:m.uabf.cn  

  8.密法黑芝麻糊

  用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量;

  制法:

  1、將黃豆浸泡6-16小時(shí),備用;

  2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟,稍涼后加入蜂蜜即可;

  功效:養(yǎng)顏美容、益智健腦

  9.五豆豆?jié){

  用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

  制法:1、將五種豆類浸泡6—16小時(shí),備用;

  2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,往杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟,報(bào)警即成。

  功效:降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管

  10.枸杞豆?jié){

  用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

  制法:1、將黃豆浸泡6—16小時(shí),備用;

  2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。

  功效:滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力

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