睡覺選硬床好還是軟床好 如何選擇

 　　由于個(gè)人的習(xí)慣和喜好不同，有人睡覺喜歡硬床墊，而有人更愛軟床墊。那么睡覺選硬床好還是軟床好?如何選擇?一起來看看吧。

　　睡覺選硬床好還是軟床好?

　　首先，讓我們一起來看看硬床和軟床有哪些區(qū)別：

　　一、硬床的優(yōu)點(diǎn)：

　　1、對脊椎好

　　既然要判斷睡軟床好還是硬床好，那少不了要把軟床硬床的優(yōu)缺點(diǎn)拿出了比較一番，那硬床有些什么優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)呢?我們知道，較硬的的床可以使人體的背部肌肉維持休息的狀態(tài)，且硬床的支撐性比較好。

　　2、對兒童好

　　所以，如果你覺得你容易腰酸，或者背部常常感覺疼痛的話，選擇硬床應(yīng)該是比較合適的。同時(shí)，成長期的兒童也適合睡硬床，這樣可以防止兒童成長期脊椎變形等問題。

　　二、硬床的缺點(diǎn)：

　　不適合體型過瘦的人

　　我們在硬床上睡覺的時(shí)候，人體的腰椎和床之間會(huì)出現(xiàn)一些空隙，腰部位置也沒有相應(yīng)的支撐，且腰椎過分的突出更容易讓人感覺腰酸背痛，如果人太瘦的話，身體的脂肪和肌肉不能夠阻隔個(gè)頭和床板的摩擦，與硬床接觸的人體部分和骨頭會(huì)產(chǎn)生不同程度的疼痛感，所以，瘦人非常不適合睡硬床。

　　三、軟床的優(yōu)點(diǎn)：

　　1、舒適性強(qiáng)

睡覺選硬床好還是軟床好 如何選擇（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　其實(shí)在我們生活中，睡軟床人群相當(dāng)多，不對，應(yīng)該說基本上人們都是睡的軟床。這么多人選擇睡軟床那應(yīng)該證明了軟床有著非常明顯的優(yōu)勢與優(yōu)點(diǎn)吧?這些優(yōu)點(diǎn)與優(yōu)勢是什么呢?不用多說，大家也應(yīng)該想到了吧，那就是舒適性了!

　　2、對睡眠有幫助

　　的確，軟床能給予人體一種非常舒適輕松的感覺，不僅可以幫助我們睡眠，半靠于軟床靠背上看書、看電視也是一件非常愜意的事情。

　　四、軟床的缺點(diǎn)：

　　1、加大脊椎彎曲度

　　我們在睡覺的時(shí)候，人體貼在床上的點(diǎn)并不是出于一條水平線上，人體的頭部和臀部較之于其他部位要重一些，下陷的幅度也大一些，所以，睡軟床會(huì)讓我們?nèi)梭w的脊椎彎曲度加大，仰臥時(shí)的脊椎或者側(cè)臥時(shí)的腰椎等部位得不到有力的支撐。

　　2、對肥胖者不好

　　肥胖的人士睡軟床幾個(gè)小時(shí)會(huì)讓人感覺疲憊不堪，并且對脊椎神經(jīng)的傷害更大。比較之下，想必大家對睡軟床好還是硬床好已經(jīng)有了一個(gè)權(quán)衡。

　　硬床和軟床如何選擇呢?

　　針對不同人群的床墊選擇方法：

　　女性：女性腰部的曲線明顯，床墊要能完全承托她們的身體，需要相對軟一點(diǎn)有彈性的床墊。

　　男性：男性的重量主要分布在上半身軀干部位，所以需要更加硬實(shí)一點(diǎn)的床墊。

　　小孩：小孩子都正處于生長發(fā)育時(shí)期，床墊選不好可能會(huì)影響孩子的脊柱承托，最好選中等軟度的床墊，可依據(jù)孩子躺下后床下陷1 cm 為標(biāo)準(zhǔn)。

　　老人：老人的骨骼已經(jīng)開始退化，偏硬的床比軟床好，而能夠貼合老人身體曲線的床是最合適的。

　　偏瘦的人：瘦的人睡硬床會(huì)覺得磕磕碰碰，而且輕體重不會(huì)讓床墊下陷，適合偏軟的床。

　　偏壯的人：可以考慮睡相對硬一些的床墊，這樣人體壓力可以更加平均地分布到床墊上。

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