女性經(jīng)期應(yīng)該吃什么?生理期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要時(shí)期，這段時(shí)間女性身體會(huì)比較虛弱，所以一定要在飲食方面注意補(bǔ)充能量。下面，我們就來(lái)看看女性經(jīng)期食譜大全。

　　一、女性經(jīng)期食譜大全之鮑魚仔雞湯

　　材料：新鮮鮑魚仔、土雞、姜、鹽

　　做法：

　　1、新鮮鮑魚仔用清水稍為清洗;

　　2、用小刀從鮑魚殼邊緣插進(jìn)去，把鮑魚肉和殼分離出來(lái);

　　3、分離出來(lái)的鮑魚肉放置一邊;

　　4、鮑魚殼上留下的鮑魚腸，把腸扔掉，將殼上的泥清洗干凈;

　　5、鮑魚肉加少許鹽揉抓，再用清水清洗干凈瀝干水;

女性經(jīng)期食譜大全之鮑魚仔雞湯

　　6、土雞洗凈，切成小塊;

　　7、鍋內(nèi)放適量的水，將鮑魚仔、殼和雞塊和姜片一起放鍋內(nèi)，加適量的水;

　　8、大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火煮60-90分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　二、女性經(jīng)期食譜大全之糖水蘋果煎大棗

　　材料：蘋果1個(gè)、大棗5顆、紅糖2大勺

　　做法：

　　1、將蘋果洗凈，對(duì)開(kāi)，切片。大棗洗凈，去核，切塊;

　　2、紅糖倒鍋內(nèi)，倒入紅糖3倍的水，紅糖與水的比例為1:3，小火攪拌，使紅糖慢慢融化;

　　3、放入蘋果片和大棗，依然小火慢慢煮;

女性經(jīng)期食譜大全之糖水蘋果煎大棗

　　4、煮至水開(kāi)，用小火慢慢煎制;

　　5、煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子，可盛起蘋果;

　　6、趁熱，吃蘋果大棗，紅糖汁加水稀釋一下，可以喝掉。