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女性經(jīng)期食譜大全 把經(jīng)期各種不適趕光光

  女性經(jīng)期應(yīng)該吃什么?生理期對于女性來說是一個重要時期,這段時間女性身體會比較虛弱,所以一定要在飲食方面注意補充能量。下面,我們就來看看女性經(jīng)期食譜大全。

  一、女性經(jīng)期食譜大全之鮑魚仔雞湯

  材料:新鮮鮑魚仔、土雞、姜、鹽

  做法:

  1、新鮮鮑魚仔用清水稍為清洗;

  2、用小刀從鮑魚殼邊緣插進去,把鮑魚肉和殼分離出來;

  3、分離出來的鮑魚肉放置一邊;

  4、鮑魚殼上留下的鮑魚腸,把腸扔掉,將殼上的泥清洗干凈;

  5、鮑魚肉加少許鹽揉抓,再用清水清洗干凈瀝干水;

女性經(jīng)期食譜大全之鮑魚仔雞湯

女性經(jīng)期食譜大全之鮑魚仔雞湯

  6、土雞洗凈,切成小塊;

  7、鍋內(nèi)放適量的水,將鮑魚仔、殼和雞塊和姜片一起放鍋內(nèi),加適量的水;

  8、大火燒開,轉(zhuǎn)中小火煮60-90分鐘,加鹽調(diào)味即可。

  二、女性經(jīng)期食譜大全之糖水蘋果煎大棗

  材料:蘋果1個、大棗5顆、紅糖2大勺

  做法:

  1、將蘋果洗凈,對開,切片。大棗洗凈,去核,切塊;

  2、紅糖倒鍋內(nèi),倒入紅糖3倍的水,紅糖與水的比例為1:3,小火攪拌,使紅糖慢慢融化;

  3、放入蘋果片和大棗,依然小火慢慢煮;

女性經(jīng)期食譜大全之糖水蘋果煎大棗

女性經(jīng)期食譜大全之糖水蘋果煎大棗

  4、煮至水開,用小火慢慢煎制;

  5、煎到兩面色澤很深,蘋果略微脫水的樣子,可盛起蘋果;

  6、趁熱,吃蘋果大棗,紅糖汁加水稀釋一下,可以喝掉。

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