女人每個月總有那么幾天會身體不適,甚至還會出現痛經。大多數女性已經習慣痛經,在這幾天忍一忍就過去了。專家提示,女性痛經可能是由于婦科疾病引起,所以不可一忍再忍。一起去看看緩解痛經的食療方法吧。
痛經類型分成以下幾種:
1.氣滯血淤型
工作緊張的上班族,或善感、多慮、易發(fā)脾氣的女性多見。這類女性經血量少,血色多為紫暗色同時夾帶有血塊。血塊排出來后,經痛就會相對減輕。
2.寒濕凝滯型
多發(fā)于喜歡喝冷飲的年輕女孩,平常手腳冰冷、畏寒的婦女也會有這種情況。常伴有怕冷、身體疼痛以及大便稀軟等現象。熱敷后痛感會減輕。
3.氣血虛弱型
常見于平時體質虛弱,或大病久病之后的婦女。特點是月經量少、顏色較淡,常感疲倦乏力、食欲不振。按壓后腹部會比較舒服。
緩解痛經的食療方法
一、適當飲酒:酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等,可以通經活絡,擴張血管, 起到緩解痛經的作用。
二、補充富含維生素E的食物:維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、蛋黃、豆、堅果等,我們應適當多吃些這類食物。
三、可以多吃豆類:魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食咸食。易于出現水腫、頭痛等現象。
緩解痛經的食療方法
烏豆蛋酒湯:
材料:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。
做法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效:具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經,并有和血潤膚功效。
緩解痛經的食療方法
姜棗紅糖水:
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。
緩解痛經的食療方法
姜棗花椒湯:
材料:生姜25克,大棗30克,花椒100克。
做法:將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。
功效:具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經,并有光潔皮膚作用。
被痛經困擾的女性可以試試上面為大家介紹的緩解痛經的食療方法,希望可以幫到你。
2021-07-20
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