有一些食物天生便是專為女性朋友而誕生的，因?yàn)樗鼈冏陨硭鶐У哪承┢嫣刂巹偤闷鹾吓缘哪承┬枨?，那么適合女性吃的食物有哪些嗎?一起了解一下。

　　適合女性吃的食物

　　百合

　　大家可能只知道百合是一種花，卻不知道百合也有良好的養(yǎng)生作用，且尤其對(duì)女性非常有益，建議可以將百合花烘干成花干，泡水或煮熟之后食用，它一方面能夠清心安神，另一方面還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)血液循環(huán)，讓女性的身體恢復(fù)良好的狀態(tài)。

　　鴨肉

　　是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

　　豬肉皮

　　有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

　　牛奶

　　歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

　　甲魚

　　能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　干貝

　　肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

適合女性吃的食物 你知道有哪些嗎（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　蛤蜊

　　能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

　　桑葚

　　有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

　　枸杞

　　有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

　　銀耳

　　是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

　　阿膠

　　既能滋陰，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。

　　黑糖

　　女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，如果受涼、情緒不穩(wěn)定等就會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常，其中最常見的情況就是受涼受寒引起月經(jīng)黑紅色、經(jīng)期肚子痛等，而黑糖就可以緩解這種情況，女性吃一些黑糖，既可以暖宮驅(qū)寒，又能夠排出體內(nèi)淤積的毒素，不僅對(duì)皮膚有好處，而且還能調(diào)養(yǎng)身體。

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