女人到了特殊時期就該特別注意飲食，不然會給身體帶來不少的影響，那么女性經期該不該吃蔬菜呢?現(xiàn)在就來看下吧，女性朋友該注意咯!

　　在經期，盡量多吃一些能補血、補充礦物質以及蛋白質的食物，及一些易消化的、營養(yǎng)豐富的、利于行經的蔬菜和水果，并要葷素均衡搭配、對女性成功度過經期很有好處。

　　經期吃什么蔬菜好

　　1、月經期間應該補充一些有利于經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品

　　2、有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

　　3、為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

　　4、在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

　　5、選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。