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女性吃什么美容養(yǎng)顏 這幾樣必須知道

  相信很多女性朋友都是希望自己容顏永駐,那么除了日常的護膚之外呢。其實我們還可以依靠一些膳食攝入哦,那么女性吃什么美容養(yǎng)顏呢?一起了解一下。

  女性吃什么美容養(yǎng)顏

  鴿子蛋銀耳湯

  原料:鴿子蛋2個,銀耳1朵,冰糖適量。

  做法:

 ?、傧葘y耳在水中泡發(fā),然后撕成小塊放入鍋中;

 ?、诩尤肭逅_火熬煮,煮至粘稠的時候,打入鴿子蛋,加入冰糖攪拌均勻,在煮五分鐘就能出鍋食用了。 功效:這款湯是甜湯,鑒于銀耳的屬性,不太適合做出咸湯。銀耳可以幫助補充膠原蛋白,對于皮膚有很好的保護效果,搭配鴿子蛋,可以起到健腦強身的作用。

  薏仁蓮子粥

  原料:薏仁,蓮子,紅棗,冰糖,水。

  做法:

  ①將薏仁放入清水中淘洗干凈,然后放到清水中浸泡三個小時,撈出,瀝干;

 ?、趯⑸徸尤バ?,用冷水清洗干凈;紅棗清洗干凈,去核,備用;

  ③在鍋內(nèi)加入適量的清水,放入洗好的薏仁,開大火燒沸;然后加入處理好的蓮子、紅棗,燜煮至熟透;最后加入適量的冰糖,熬成粥狀,即可。

女性吃什么美容養(yǎng)顏 這幾樣必須知道
 女性吃什么美容養(yǎng)顏 這幾樣必須知道(圖片源于攝圖網(wǎng))

  山藥枸杞粥

  原料:粳米,鮮山藥,枸杞,白糖,蜂蜜,水。

  做法:

 ?、賹⒕浊逑锤蓛簦诺嚼渌薪菀恍r后,撈出,瀝干;

 ?、趯⑿迈r的山藥去皮,用刀刮洗干凈,然后切成小丁狀,備用;

 ?、蹖㈣坭阶臃诺綔厮信蓍_,備用;

  ④在鍋中加入適量的冷水,然后將處理好的粳米、山藥、枸杞放入鍋中,用大火燒開,再轉(zhuǎn)成小火熬制,等到食材軟爛即可。食用的時候可以加入一些白糖和蜂蜜。

  功效:美容養(yǎng)顏、補血、消除色斑。

  什錦水果羹

  原料:1個蘋果,1個香蕉,1個梨,1塊菠蘿,幾個草莓,1個獼猴桃,水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各適量。

  做法:

 ?、賹⑻O果、香蕉、梨、菠蘿、草莓、獼猴桃放入水中清洗干凈,切成丁狀,備用;

  ②在鍋中放入適量的水,將切好的水果丁放入鍋中,開大火煮沸后再轉(zhuǎn)成小火進行熬制。等到水果煮爛后加入適量的白糖、蜂蜜,最后再加入適量的水淀粉,邊加邊用勺子攪勻,燒開即可。

  以上就是“女性吃什么美容養(yǎng)顏 這幾樣必須知道”的內(nèi)容分享啦,希望對你有所幫助哦。

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