產(chǎn)婦在坐月子的時候，應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M補，這其中就包括水果，但是也不能亂吃，選擇性地食用水果，有益于產(chǎn)婦生完孩子之后的身體恢復(fù)。

       受到很多傳統(tǒng)觀念的影響，一些產(chǎn)婦在坐月子的時候，都不敢吃水果，傳統(tǒng)觀念里普遍認為水果是生冷性質(zhì)的食物，吃了會導(dǎo)致產(chǎn)婦乳汁減少、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。這個觀念其實是有誤區(qū)的，女人生完孩子之后失血太多，身體機能嚴重下降，所以產(chǎn)婦在坐月子的時候，應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M補，這其中就包括水果，但是也不能亂吃，選擇性地食用水果，不僅不會使產(chǎn)婦有上面的癥狀，反而更有益于產(chǎn)婦生完孩子之后的身體恢復(fù)。

       坐月子能吃什么水果呢？

       香蕉——香蕉里含有大量的鐵質(zhì)還有纖維素，具有補血通便的效果，生完孩子之后的女人，需要長時間的躺在床上休息，腸胃蠕動的比較慢，所以很多產(chǎn)婦都有便秘的癥狀，再加上失血比較多，需要進行補血，而鐵是人體造血的主要原料，所以適當(dāng)?shù)氖秤孟憬?，可以很好的防?u>產(chǎn)后便秘和貧血癥狀，而且鐵質(zhì)會經(jīng)過母乳喂養(yǎng)給寶寶，對預(yù)防寶寶貧血也是有幫助的。

       紅棗——紅棗中含有大量的維生素C，還有蛋白質(zhì)跟葡萄糖，我國中醫(yī)認為，紅棗是女人最好的補藥，尤其適合產(chǎn)婦食用。

       桂圓——也叫龍眼，桂圓營養(yǎng)極其豐富，是補血益脾的最佳水果，特別是對于生完孩子之后體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的桂圓，對身體相當(dāng)好。

       偏冷性的果菜最好避免，特好是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦，比如梨、山楂、檸檬、草莓、芒果等等。