很多人認(rèn)為懷孕之后才需要源源不斷的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)孕期飲食健康也是非常重要的。本文為你詳細(xì)介紹幾款孕期排毒的食譜。希望能夠幫助你懷上健康的寶寶。

　　孕前排毒食譜：獼猴桃香蕉汁

　　材料：獼猴桃2個(gè)、香蕉1根、蜂蜜少許

　　做法：將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。然后把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機(jī)中，加入涼開(kāi)水?dāng)嚧颍钩?。加入少許蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

　　孕前排毒食譜推薦理由：獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質(zhì)，含有的維生素c和硒的含量更為豐富，是果中之王。獼猴桃還含有對(duì)人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進(jìn)心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。但獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或食用乳制品，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良作用!

　　孕前排毒食譜：清炒豬血

　　材料：豬血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少許，鹽適量。

　　做法：將豬血切成大塊，放人開(kāi)鍋水中氽一下，撈出濾干水分，切小塊;姜洗凈，切絲;鍋內(nèi)放油后，燒至七成熱，下豬血及料酒、姜、鹽，翻炒，起鍋放味精。

　　孕前排毒食譜推薦理由：養(yǎng)血補(bǔ)血，適用于血虛之人食用。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，父精母血是胎兒孕育的基礎(chǔ)，故在孕前，女方一定要多吃些能夠補(bǔ)血的食物和菜肴;中醫(yī)認(rèn)為吃豬血可補(bǔ)充人體之陰血。

　　孕前排毒食譜：青蒜炒豬紅

　　材料：腌雪里紅50克，冬筍片50克，瘦豬肉25克，青蒜葉少許，香油半湯匙，料酒半湯匙，精鹽少許，豬油1匙半。

　　做法：腌雪里紅、青蒜葉切成細(xì)末，冬筍切成薄片，瘦豬肉切成細(xì)絲，待用。炒鍋燒熱，倒入豬油，油熱后倒入雪里紅和筍片煸炒幾下，加入2大碗水，蓋蓋燒開(kāi)后將肉絲倒下，迅速撥散，加入料酒和鹽，燒開(kāi)后即停火，盛入湯碗內(nèi)，加入青蒜葉即可。

　　孕前排毒食譜推薦理由：

　　此菜鮮嫩、清香，味美可口，富含鈣、鐵等微量元素。

　　孕前排毒食譜你記住了嗎?為給胎兒提供一個(gè)清新的生存環(huán)境，需要未準(zhǔn)爸媽合理安排自己的孕前飲食，這是減少體內(nèi)負(fù)擔(dān)最簡(jiǎn)單最關(guān)鍵的方法。適齡女性還可以在配上后面的快速懷孕食譜達(dá)到自己懷孕的目的，再次提醒各位適齡女性不要忽視孕前檢查哦!