做為女性要懂得護理好自己的身體，特殊是在一些特殊的時期中，如月經。當這么一個時期里女性的身體的一些機能比較弱，但是同時也是調理好身體的最佳時機，而在這個時候就要看看你的是如何對待自己的身體了。我們現在就針對女性月經中的要如何護理及飲食來進行詳細的介紹吧!

　　女性生理周期分為月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環(huán)中，肌膚也會隨之出現微妙變化，分期對肌膚展開操持能夠完成力倍功半的美容成績。

　　清涼肌膚補水為先

女性利用月經期中的最佳護膚及飲食

　　時間：月經來的第一天到末端一天

　　體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

　　確切項目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由于月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經常極其觸目然。同時，體溫的跌落，經常導致除舊布新壓力加強，體內糞土無法準時排放，膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在于“養(yǎng)”上面。

　　卵胞期

　　好時期虎膽嘗“鮮”

　　時間：月經的第5-14天，時間可能延續(xù)10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊布新茂郁。

　　確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增強，血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升，肌膚除舊布新均衡規(guī)矩，皮膚血液豐滿，風頭出精心潤滑、白凈水靈的形式。這個時候皮膚也屬于比較“粗壯”的時候，可嘗試些新的美容方法。

       黃體期

　　實行整潔避讓“油痘”

　　時間：月經后15天算起，時間可能延續(xù)14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強;同時，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進。在排卵后產生的黃體素的作用下，簡明內分泌失調。

　　確切項目：這一時期雄性荷爾蒙占主導位置，肌膚處于最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂郁，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進，使肌膚角質不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發(fā)。