女性受孕后，陰血聚以養(yǎng)胎，最易虧虛，而見胎元不固，胎動不安，先兆流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)。針對這個問題，很多準(zhǔn)媽媽們，不知道該如何是好？孕婦吃什么補(bǔ)血最好最快又安全？

女性一生經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳不同生理過程，均與血息息相關(guān)。女性10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，所以一般孕婦都會出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白等癥狀。而產(chǎn)婦生產(chǎn)時，失血過多，或引產(chǎn)、流產(chǎn)時導(dǎo)致流血過多，更容易因貧血引發(fā)多種病癥，嚴(yán)重貧血者，還會過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。而產(chǎn)后哺乳期，母親更需要補(bǔ)血化生乳汁。

阿膠食先于藥，它是在特定條件下，經(jīng)過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，位列上品，稱其久服輕身益氣。這就說明，阿膠是養(yǎng)生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身體健康、強(qiáng)壯，延年益壽。家喻戶曉的阿膠是藥食同源，膳藥同功理論的最經(jīng)典代表。對于孕婦來說，阿膠源于食物的安全性是第一位的，同時，她補(bǔ)血、安胎、強(qiáng)筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補(bǔ)血的需要。

所以女性在懷孕期出現(xiàn)貧血的癥狀，食用阿膠是最好的選擇。另外，因為女性懷孕期是個特殊的時期，這個時候也需要多注意營養(yǎng)的全面性，平時可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，鐵、維生素C等，比如多吃點豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，營養(yǎng)跟上去，也可以適當(dāng)?shù)念A(yù)防和糾正孕婦貧血。下面就給準(zhǔn)媽媽們推薦10種補(bǔ)血飲食：

1、香菇紅棗

取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉（或豬瘦肉）150克，加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

2、大棗粥

大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

孕婦吃什么補(bǔ)血最好最快又安全（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

3、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

4、人參粥

人參末（或黨參末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

5、牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之?？奢o助防治妊娠貧血。

6、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。

7、甜漿粥

用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許?？奢o助治療貧血。

8、雞汁粥

先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

9、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。

食補(bǔ),多吃菠菜,豬肝!

10、阿膠麥地粥

麥冬、生地、何首烏、黃精各30克，阿膠10克，大米200克。先將麥冬、生地、何首烏、黃精水煎煮取汁；入大米200克煮成粥，再將搗碎的阿膠人粥稍煮，待其溶化即可。

孕婦常食，可以起到補(bǔ)腎益陰、養(yǎng)血安胎的作用。適用于孕婦臉頰常常潮紅，手足心常發(fā)熱，口干咽燥等。

以上就是關(guān)于：“孕婦吃什么補(bǔ)血最好最快又安全”的分享，希望對你有幫助。