氣血不足是很多女性朋友都會(huì)遇到的難題，其實(shí)喝一些湯可以有效緩解這種情況哦，那么喝什么湯補(bǔ)氣血效果最好呢?一起了解一下。

　　喝什么湯補(bǔ)氣血效果最好

　　四物湯

　　材料：熟地、當(dāng)歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。

　　做法：將排骨洗凈后，切成塊，用開水焯一下。再將白芍、川穹、熟地、當(dāng)歸洗凈后，備用。在一個(gè)鍋中，放入適量的清水，將所有食材放入，大火煮開后，用小火煮1個(gè)小時(shí)左右。然后放入適量的鹽，就可以食用了。

　　銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳100g左右，紅棗六七顆以及適量的冰糖。

　　做法：先將銀耳在冷水中泡發(fā)六個(gè)小時(shí)以上，之后將銀耳底部黃色的東西去掉，然后將銀耳弄成小片放入鍋中，加入適量的水，之后有小火燉個(gè)三四個(gè)小時(shí)。其中燉了兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候就可以將紅棗放入銀耳中一起燉了，在燉有三個(gè)小時(shí)的時(shí)候可以將冰糖放入。

喝什么湯補(bǔ)氣血效果最好 這幾種湯滋補(bǔ)效果好（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　番茄牛肉湯

　　材料：番茄一到兩個(gè)，土豆一個(gè)，牛肉100g。

　　做法：將番茄洗干凈，之后切成小塊，土豆也需要洗干凈，準(zhǔn)備待用，牛肉需要切成肉末，準(zhǔn)備待用。這些工作做好之后可以往鍋中加入適量的清水，然后見土豆放入，一直到煮爛然后將番茄以及牛肉放入，等水開之后可以將如適量的鹽就可以出鍋了。

　　紅棗枸杞烏雞湯

　　材料：烏雞、紅棗、枸杞、陳皮、大蒜以及適量的料酒。

　　做法：將烏雞洗干凈，然后剁成塊，之后將大蒜切成段，另外，陳皮用紗布包起來。砂鍋中加入水，然后將雞塊以及紗布包放進(jìn)去，然后將枸杞、紅棗還有料酒和蔥放入。開始用大火將鍋內(nèi)的水煮開，之后在用小火煮，一直到肌肉煮爛就可以出鍋了。

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