你的肌膚存在著皺紋嗎，你在為你的皺紋而煩惱嗎，不知道可以運(yùn)用什么方法來(lái)改善這樣一種現(xiàn)象呢?讓自己的皺紋消失，還自己一個(gè)年輕的容貌。其實(shí)，這樣的方法并不是沒(méi)有，只是要大家去發(fā)現(xiàn)而已。如這里將要為大家介紹的一種方法飲食調(diào)理。

　　一般來(lái)說(shuō)，依皮膚老化的程度歸類，大致可分為四個(gè)等級(jí)：第一級(jí)從25歲左右開(kāi)始，皮膚會(huì)出現(xiàn)輕微的色素斑、細(xì)紋;第二級(jí)在36—50歲，出現(xiàn)早期老人斑及動(dòng)態(tài)紋，如魚(yú)尾紋等;第三級(jí)是50—65歲，除了上述動(dòng)態(tài)紋外，許多靜態(tài)紋及皮膚色素不均、角化斑等都會(huì)出現(xiàn);第四級(jí)是65歲以上，膚色不僅呈蠟黃色，臉部的皺紋也會(huì)相當(dāng)明顯。

　　讓你煩惱不已的皺紋和黯淡，與其費(fèi)盡心思搜羅各大化妝品品牌的口碑保養(yǎng)品和早晚不辭辛勞地涂涂抹抹，你還有更天然的方法——學(xué)會(huì)討好肌膚的胃口。

　　那么就要從這幾方面著手來(lái)護(hù)理好自己的肌膚了

　　一、美白關(guān)鍵成分：維生素C

預(yù)防女性皺紋 保持年輕的兩大飲食秘訣

　　想要白一點(diǎn)，再白一點(diǎn)，維生素C 是必不可少的，它首先可以抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化為有色物質(zhì)，減少黑色素的形成，起到類似“漂白劑”的作用，同時(shí)有助于增加血管彈性和修復(fù)損傷組織，促進(jìn)膠原形成，保障營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加順利地運(yùn)送至皮膚細(xì)胞，保障“皮膚支架”的穩(wěn)固，從而進(jìn)一步減少皺紋，增加皮膚光澤。

　　代表食物：柿子椒、檸檬、獼猴桃、黃瓜、橙子

　　聰明吃：維生素C 具有很強(qiáng)的還原性，加熱后很容易被分解，在堿性環(huán)境中也容易遭到破壞，所以蔬菜水果千萬(wàn)不要過(guò)度烹調(diào)，生吃或者低溫烹飪?yōu)橐恕?/p>

　  二、防曬關(guān)鍵成分：維生素A、B族維生素

　　防曬霜、墨鏡、太陽(yáng)傘……你兢兢業(yè)業(yè)地備齊了一切防曬裝備，可還是難免被無(wú)孔不入的紫外線所侵犯。怎么辦?求助于它們吧——維生素A 和B 族維生素，其中維生素A 能夠確保細(xì)胞的正常分裂與生長(zhǎng)，特別是調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的生長(zhǎng)、增殖和分化，增強(qiáng)肌膚的防御能力;B 族維生素則能提高皮膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力，減少色素沉著。

　　代表食物：西紅柿、木瓜、蘑菇、胡蘿卜、豆類

　　聰明吃：吃富含維生素A 的食物最好搭配一些富含油脂的食物，同時(shí)更適宜在晚餐食用，有利吸收，更好地調(diào)動(dòng)維生素A 明目的效果。此外植物中的多種天然色素如β- 胡蘿卜素都可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　而這里所介紹的這么兩種護(hù)膚的方法是最為基礎(chǔ)的，想要自己有一個(gè)好的肌膚就要懂得護(hù)理好它，讓自己的肌膚不再出現(xiàn)皺紋這么一方面的問(wèn)題，讓自己保持住年輕的容貌吧!