下面為大家介紹女性痛經(jīng)的飲食禁忌,快去看看吧!
女性痛經(jīng)的飲食禁忌:
生冷的食物
女性經(jīng)期不適宜食用生冷寒涼的食物,特別是患有寒性痛經(jīng)的人,更要遠(yuǎn)離生冷的食物。
田螺
田螺性涼可清熱,但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。
梨
女性經(jīng)期切忌食用生梨。
柿子
柿子含有鞣酸,容易與鐵結(jié)合,影響人體對(duì)食物鐵的吸收,女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量血液,所以需要補(bǔ)鐵,因此經(jīng)期不適合食用柿子。
巧克力
巧克力容易造成情緒失控,它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖,除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖外,還會(huì)增加對(duì)維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì),使人更容易愛(ài)吃甜食。攝取高糖分的甜食,不能改善經(jīng)期不適癥狀,并會(huì)造成血糖不穩(wěn),影響體內(nèi)荷爾蒙平衡,加重痛經(jīng),所以痛經(jīng)不能吃什么,巧克力就是其中一種。
花椒、丁香、胡椒
經(jīng)期飲食以清淡為主,并食用味平、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物,這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多?;ń?、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料,在烹飪食物時(shí),可以放一些使菜肴更美味,但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物,不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。
上文為大家介紹的就是女性痛經(jīng)的飲食禁忌,你了解了嗎?
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