都說女人的心很脆弱，其實女人的身體更脆弱，特別是在經期，女人的抵抗力就下降到最低點，所以我們要學會照顧自己、保護自己，下面小編跟大家說說經期保健要注意些什么，再向大家推薦幾款飲食療法。

經期保健去冷保熱飲食調養(yǎng)最關鍵      

　　正確的經期保健，是防止月經病癥和其他婦科疾病的重要環(huán)節(jié)，以下幾點是我們經期要特別注意的，不能做的千萬不要做。

女人經期保養(yǎng)必知的7個保健方法

　　1首先要調整好心情

　　中醫(yī)認為，情緒的變化對月經的影響很明顯，所以經期的女性朋友一定要保持情緒的穩(wěn)定，心情舒暢，盡量避免刺激，以防月經不調。

經期保健去冷保熱飲食調養(yǎng)最關鍵
　　
　　2、應做好保暖，避免著涼

　　月經期相對較氣血虛弱，易受風寒。因此經期應禁止游水、涉水或者吃冷的東西。

        3、應調節(jié)好飲食

　　經期可適當?shù)氖秤靡恍┣宓瓬睾汀⑤^易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛經。