經(jīng)期可盡情享受第三件事：每天睡夠9小時(shí) 

經(jīng)期可盡情享受六件事 美顏又保健

美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分！既然平時(shí)很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！

還有：你可以喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會(huì)增加多余卡路里，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮！

經(jīng)期也可以運(yùn)動(dòng)的。不過(guò)應(yīng)該運(yùn)動(dòng)量稍微減小，而且注意補(bǔ)充水分?？梢韵胂笠郧暗娜藗?，在經(jīng)期也需要做很多體力勞動(dòng)，無(wú)論是做飯，交通，工作都有體力的成分在里面?，F(xiàn)在經(jīng)期就坐著不動(dòng)，不是好事。適合的運(yùn)動(dòng)比如有氧運(yùn)動(dòng)，健身走，慢跑，爬樓等等。

經(jīng)期可盡情享受第四件事：盡情吃甜食

冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經(jīng)期，這些“瘦身克星”可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16％，在第2－3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！更重要的是，在平時(shí)晚餐后，你的新陳代謝速度會(huì)有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢！

如果你一直想一邊看晚場(chǎng)電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)間是月經(jīng)期！當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開(kāi)始，人體的糖分代謝速度會(huì)漸漸恢復(fù)正常，那時(shí)一定要管好自己的嘴哦！