男性營養(yǎng)滋補粥五：女貞子粥
特點：煮好的粥呈紅色，并微苦、微澀，且略帶藥氣；口感不佳，可佐以小菜同食，滋補效果不錯。
制作方法：將10粒女貞子，用水洗凈裝入紗布袋；將110g米洗凈，放入女貞子藥袋，加水煮粥。
營養(yǎng)點評：女貞子是植物“女貞”的果實，可延緩衰老、旺盛精力，又可舒緩神經(jīng)痛，強壯筋骨。女貞子的藥效很強，不需加其它配藥。煮好的女貞子粥適宜晚餐時食用，有明顯的、振奮精神的作用，第二天早上起床后，感覺神清氣爽，精力充沛。
2021-07-20
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