其實(shí)大部分人都會(huì)或多或少有些低血糖，那么低血糖癥狀有哪些呢?男性低血糖吃什么?

　　低血糖癥狀

　　1、饑餓

　　及時(shí)你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來(lái)，擋都擋不住。

　　當(dāng)你的身體正在發(fā)出信號(hào)，表明它需要更多的葡萄糖。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。

　　2、出汗

　　這種癥狀是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，是低血糖的最初征兆之一。無(wú)論外部溫度如何溫暖或寒冷，過(guò)量的汗液都會(huì)毫無(wú)預(yù)警地出現(xiàn)。

　　3、頭暈

　　降低血糖水平也會(huì)使你昏厥，所以如果你覺(jué)得自己開(kāi)始頭暈，坐下來(lái)或躺下，避免傷害因?yàn)榛璧箓Φ阶约骸?/p>

　　4、語(yǔ)言含糊不清

　　糖的缺乏可能會(huì)讓你的語(yǔ)言變得含糊不清，但是別人感覺(jué)得到，你自己本身卻察覺(jué)不出。聽(tīng)起來(lái)就像是喝醉了酒一樣。

　　5、情緒不穩(wěn)定

　　低血糖可能導(dǎo)致情緒非常不穩(wěn)定，溫和多變，激進(jìn)亢奮。

　　6、感情焦慮

　　當(dāng)葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號(hào)，以獲取更多的糖。這很可能會(huì)引發(fā)感情上的焦慮。

低血糖癥狀有哪些 男性低血糖吃什么（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　男性低血糖吃什么

　　1、山藥

　　山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

　　2、豆類(lèi)

　　豆類(lèi)富含纖維素和鎂，前者有助于提高血糖耐受力，而對(duì)于后者，某大學(xué)一項(xiàng)涉及8.5萬(wàn)參試者的研究發(fā)現(xiàn)，攝入鎂較多的人，其糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)降低30%。

　　3、大蒜

　　大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝作用，蒜不宜多吃。

　　4、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中的單不飽和脂肪酸有助于逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗。每天吃堅(jiān)果還可使心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)降低35%。有雜志載文稱(chēng)，杏仁是堅(jiān)果首選，因其富含蛋白質(zhì)和抗氧化劑，常吃可降低升糖指數(shù)。另有研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5次花生醬的婦女，罹患2型糖尿病和心血管疾病危險(xiǎn)降低20%。

　　5、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類(lèi)是很好的補(bǔ)血食物。

　　以上就是男性低血糖吃的食物啦，希望能幫到你哦。

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