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懷孕前準(zhǔn)爸爸要吃葉酸嗎 男人需要吃葉酸嗎

  很多女性懷孕前都會(huì)吃點(diǎn)葉酸,那么懷孕前準(zhǔn)爸爸要吃葉酸嗎?本文就來說說這個(gè)問題:

  美國加利福尼亞州立大學(xué)伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質(zhì)量,并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β―胡蘿卜素的情況。葉酸的缺乏可能使染色體泛起斷裂,造成畸形兒,有人認(rèn)為媽媽需要補(bǔ)葉酸,其實(shí)爸爸補(bǔ)一些葉酸對寶寶也有優(yōu)點(diǎn)

  一、富含葉酸的食物

  我給準(zhǔn)媽媽們分別介紹含有豐富葉酸的幾種綠色蔬菜、水果、動(dòng)物食品和堅(jiān)果類。

  綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

  新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

懷孕前準(zhǔn)爸爸要吃葉酸嗎 男人需要吃葉酸嗎
懷孕前準(zhǔn)爸爸要吃葉酸嗎 男人需要吃葉酸嗎(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

  堅(jiān)果類食品有核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

  二、懷孕前準(zhǔn)爸爸要吃葉酸嗎

  幾乎每個(gè)女性在懷孕前,都會(huì)被千叮萬囑:“趕緊補(bǔ)點(diǎn)葉酸,預(yù)防孩子出生缺陷。”但3月19日,美國“健康日”網(wǎng)站等多家媒體卻將目光聚焦到了葉酸對準(zhǔn)爸爸們的作用上:美國一項(xiàng)最新研究顯示,葉酸對男性精子意義重大,其攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。

  美國加利福尼亞州立大學(xué)伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質(zhì)量,并記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β―胡蘿卜素的情況。結(jié)果顯示,攝入葉酸水平最高的男性,出現(xiàn)精子異常的幾率最低。“即每日攝入722―1500微克,危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%―30%。” 研究人員之一、加州大學(xué)伯克利分校公共衛(wèi)生學(xué)院兒童環(huán)境健康中心教授布倫達(dá)·埃斯凱納奇表示,男性體內(nèi)葉酸水平低,會(huì)使精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少。如果卵子和這些異常的精子結(jié)合,可能就會(huì)引起新生兒缺陷,如唐氏綜合征,還會(huì)增加女性流產(chǎn)的幾率。

懷孕前準(zhǔn)爸爸要吃葉酸嗎 男人需要吃葉酸嗎
懷孕前準(zhǔn)爸爸要吃葉酸嗎 男人需要吃葉酸嗎(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  上海人類精子庫主任、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院泌尿男科主任醫(yī)師李錚表示,近年來,醫(yī)學(xué)界一直在關(guān)注飲食營養(yǎng)和新生兒健康的聯(lián)系。而美國的這項(xiàng)研究又開啟了一個(gè)新的領(lǐng)域。“按照這一研究的結(jié)果,希望當(dāng)爸爸的男性可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸,比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經(jīng)懷孕的男性也不用過分緊張,因?yàn)榧词故菭I養(yǎng)不夠的男性,仍有99%的精子是正常的。”

  現(xiàn)在每個(gè)家庭的孩子都倍受寵愛,每個(gè)家長都希望自己的兒女能夠成龍成鳳,但是有一種先天性疾病卻在悄悄地危害我們寶貝的健康,那就是“神經(jīng)管缺損”。

  這是一種在胚胎早期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全的病,通常嬰兒的腦部會(huì)明顯較小,而發(fā)生智障,或是出生沒多久就死亡,受到這種病所侵害的嬰兒每年單在美國就高達(dá)數(shù)萬,經(jīng)過研究,這種疾病的成因有一半以上的原因就在于葉酸的攝取不足。為了預(yù)防神經(jīng)管畸形,國家已經(jīng)開始普及讓準(zhǔn)備懷孕的女性補(bǔ)充葉酸,其實(shí),未準(zhǔn)爸爸也是需要補(bǔ)充葉酸的。

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