紅薯味道香甜,營養(yǎng)豐富,吃法超多,一直都受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“紅薯糯米餅的做法 人見人愛的美味甜點”,一起來看下吧!
首先來看下紅薯糯米餅的做法:
材料:紅薯,糯米粉,牛奶,芝麻等
步驟:
1.把所需材料都準備好
2.紅薯用叉子壓成泥
3.加入糯米粉
4.用叉子拌勻
5.加入牛奶
6.揉成面團
7.分成20g一個的小劑子
8.整理成方形
9.沾滿芝麻,擺入烤盤
10.烤箱預熱150度,中下層25分鐘左右
11.烤至15分鐘左右取出翻面
以上主要介紹了紅薯糯米餅的做法,你了解了嗎?接著一起來了解下關(guān)于紅薯的相關(guān)知識。
一個紅薯的熱量是多少
據(jù)最新的科學研究發(fā)現(xiàn),紅薯中有的膳食纖維可以有效的幫助我們促進腸道的蠕動,緩解便秘的問題。最重要的是吃紅薯很容易有會有飽腹感,因此減少了一定的食量,從這一點來說,紅薯確實是有一定的減肥效果的。一般紅薯的熱量是99大卡大約是414千焦,單位熱量較低。
紅薯的其它美味吃法推薦
紅薯粉圓
材料:紅薯,番薯淀粉,糖粉等
步驟:
1紅薯去皮切片蒸熟
2放在大碗里碾成紅薯泥
3乘熱加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用過多,能將薯泥揉成團即可)
4用手捏捏揉揉,揉得越久吃起來越Q
5最后成為一個光滑的薯泥面團
6取一部分薯泥團搓成長條
7切成小段
8滾上一些淀粉防粘,裝入保鮮袋或保鮮盒速凍保存慢慢享用
9吃的時候象下湯圓一樣煮至浮起撈出
10配上自己愛吃的底湯即可,冷熱皆宜
豆沙紅薯丸
材料:紅薯,糯米粉,面粉,豆沙餡,糖粉,雞蛋液,面包糖,植物油等
步驟:
1紅薯洗凈去兩頭,切厚片蒸熟
2去皮,用湯匙碾成細膩的薯泥。備好糯米粉和面粉
3薯泥、糯米粉、面粉、糖粉都放入一個盆里
4揉成面團(這個時候有點硬),餳15-20分鐘(很柔軟、細膩)
5將紅薯面團揉至光滑,揪成小劑子,包入豆沙餡
6搓成乒乓球大小的圓球
7薯球隨包隨碼在平盤里
8滾勻蛋液
9再滾沾上一層面包糠
10粘牢面包糠待用
11油溫燒到4成熱,下入薯丸生坯
12中小火炸到薯丸金黃、表皮發(fā)硬即可撈出控油上桌
紅薯蛋黃餅
材料:紅薯,糯米粉,牛奶,蛋黃餡,白芝麻等
步驟:
1紅薯上鍋蒸半小時左右。
2然后去皮壓成泥狀。
3加入糯米粉。
4拌一拌后,加入牛奶。
5和成面團。
6蛋黃餡分開,捏成團狀。
7取一塊面團揉圓壓扁,放入餡料包起來,稍微按扁。
8煎烤機開啟三檔,淋一點油,放入面胚。
9煎至底部金黃,翻面撒上白芝麻,直至兩面煎熟。
吃紅薯的注意事項
不能吃生紅薯
紅薯含有大量淀粉,淀粉的細胞膜沒有經(jīng)過高溫破壞很難消化,會引起消化不良。沒有完全熟透的紅薯也不能吃。
不能只吃紅薯
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂肪,如果一頓飯只吃紅薯會營養(yǎng)失衡,最好搭配蔬菜和蛋白質(zhì)食物一起吃。
不宜過量吃紅薯
紅薯中含有一種氧化酶,這種成分在腸道中會產(chǎn)生大量氣體,如果一次吃太多紅薯會引起脹氣、打嗝、放屁等現(xiàn)象,給人帶來不快。其次,過量吃紅薯會刺激胃酸分泌,引起燒心。
空腹不宜吃紅薯
紅薯的含糖量很高,會刺激胃酸大量分泌,空腹狀態(tài)吃紅薯會有燒心的感覺。
以上就是關(guān)于:“紅薯糯米餅的做法 人見人愛的美味甜點”的分享,希望對你有幫助。
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