桂圓營(yíng)養(yǎng)非常豐富，味道也很不錯(cuò)，許多人都非常愛(ài)吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“桂圓三紅豆?jié){的做法 顏值杠杠味道極好”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下桂圓三紅豆?jié){的做法：

　　材料：

　　紅棗，花生，紅豆，桂圓干，冰糖，清水等

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備制作豆?jié){的原材料;

　　2.用清水將紅豆、花生、紅棗、桂圓干浸泡2小時(shí)以上，如果早上食用的話，可以在睡覺(jué)前泡上;

　　3.浸泡后的食材都有所鼓漲，雖然豆?jié){機(jī)也可以制作干豆，但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，浸泡后的食材更有利于它發(fā)揮所富含的營(yíng)養(yǎng)成份;從保護(hù)機(jī)器的角度來(lái)說(shuō)，如果你想讓自己家的豆?jié){機(jī)用的長(zhǎng)久，用泡過(guò)的豆子會(huì)更好一些，另外，從口感上來(lái)說(shuō)，泡過(guò)的豆子做出來(lái)的豆?jié){，也更好喝一些;

　　4.把食材全部放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加上清水;一般這個(gè)份量的食材，水量需要加到最高水位線，也就是1300ml的位置;

　　5.把冰糖放進(jìn)去，也可以等豆?jié){制作好以后再放冰糖或砂糖，也可以在做之前就放進(jìn)去，當(dāng)然，如果不喜歡甜口味的豆?jié){也可以不放;

　　6.給豆?jié){機(jī)通電，啟動(dòng)“五谷”鍵，制作開(kāi)始;

　　7.豆?jié){機(jī)工作完成，提起機(jī)頭，就可以看到打好的香濃豆?jié){了，空氣中都有股甜絲絲的味道;

　　8.倒進(jìn)喜歡的杯子里，放至溫?zé)?，就可以喝啦?/p>

　　以上主要介紹了桂圓三紅豆?jié){的做法，你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道飲品喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于桂圓的相關(guān)知識(shí)。

　　桂圓的功效與作用

　　溫補(bǔ)：多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。

　　豐胸：中醫(yī)醫(yī)說(shuō)女人主血?dú)?，常吃桂園的女人，臉色紅潤(rùn)、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。

　　安眠：中醫(yī)說(shuō)桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長(zhǎng)期失眠者食用。

　　補(bǔ)血：能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。

　　安神：桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。

　　降脂：桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過(guò)程有關(guān)系的黃素蛋白的產(chǎn)生，延緩衰老，日常生活中應(yīng)該適量吃一些桂圓，特別是愛(ài)美的女孩。

　　抗癌：經(jīng)臨床試驗(yàn)，桂圓對(duì)多種癌細(xì)胞有一定的抑制作用。

　　溫馨小提示

　　1、患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

　　2、日常生活中如果女性的月經(jīng)量比較多，那么最好也不要服用桂圓，否則容易出現(xiàn)大出血的情況。

　　3、桂圓吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)滯氣的情況，所以說(shuō)如果出現(xiàn)了上火發(fā)炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內(nèi)陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。

　　4、如果是拉肚子、風(fēng)寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圓。

　　以上就是關(guān)于：“桂圓三紅豆?jié){的做法 顏值杠杠味道極好”的分享，希望對(duì)你有幫助。