紅薯功效多多,味道佳,做法又多,頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“桂圓紅薯粥的做法 味道香甜營(yíng)養(yǎng)豐富”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下桂圓紅薯粥的做法:
材料:
紅薯,糯米,桂圓干等
步驟:
1.糯米洗干凈用冷水浸泡20分鐘。
2.浸泡后糯米入煮鍋煮。
3.紅薯洗干凈。
4.紅薯去皮切成滾刀塊。
5.糯米煮10分鐘后,紅薯入鍋同煮。
6.桂圓肉洗干凈。
7.糯米、紅薯9分熟時(shí)桂圓入鍋同煮。煮至食材熟關(guān)火。燜5、6分鐘即可盛出享用。
以上主要介紹了桂圓紅薯粥的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于紅薯的相關(guān)知識(shí)。
如何挑選紅薯
選擇紅薯一般要選擇外表干凈、光滑、形狀好(紡錘形)、堅(jiān)硬和發(fā)亮的,發(fā)芽、表面凹凸不平的紅薯不要買(mǎi),那表示已經(jīng)不新鮮。表面有傷的紅薯也不要買(mǎi),因?yàn)椴蝗菀妆4妫菀赘癄€,紅薯表面上有小黑洞的,說(shuō)明紅薯內(nèi)部已經(jīng)腐爛。
溫馨小提示
1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃,因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞,難以消化。
2、紅薯含有一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w,如紅薯吃得過(guò)多,會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“燒心”。
以上就是關(guān)于:“桂圓紅薯粥的做法 味道香甜營(yíng)養(yǎng)豐富”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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