魷魚味道超贊營養(yǎng)極豐富，很多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“香烤魷魚包飯的做法 這款菜超有創(chuàng)意超美味”，一起來看下吧!

　　首先來看下香烤魷魚包飯的做法：

　　材料：

　　魷魚，糯米，生抽，剁辣椒，青豆，胡蘿卜等

　　步驟：

　　1.所有的食材準(zhǔn)備好，青豆剝殼后用水沖洗掉上面的白色內(nèi)膜

　　2.盆里放幾滴白醋，將魷魚放進(jìn)去浸泡十分鐘左右

　　3.糯米飯隔水蒸熟

　　4.青豆和胡蘿卜粒準(zhǔn)備好

　　5.將兩種蔬菜放入鍋里汆燙

　　6.撈出來控干水

　　7.油鍋燒熱，將蘿卜飯和蔬菜粒翻炒均勻后調(diào)味備用

　　8.魷魚撕掉皮

　　9.將炒好的糯米飯裝進(jìn)去

　　10.收口處用牙簽串好封口

　　11.生抽、鹽、剁椒混合

　　12.刷在魷魚上

　　13.將處理好的魷魚放入空氣炸鍋，230度烤十分鐘

　　14.拿出來，再刷一次調(diào)料

　　15.再烤三分鐘

　　16.出鍋，稍微冷卻下，切成段即可

　　以上主要介紹了香烤魷魚包飯的做法，你學(xué)會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于魷魚的小知識。

　　魷魚的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.魷魚含有豐富的蛋白質(zhì)，及人體所必須的氨基酸，大量的?；撬?。

　　2.魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

　　魷魚的存儲

　　魷魚應(yīng)該放在干燥通風(fēng)處，一旦受潮應(yīng)該立即曬干，否則易生蟲、霉變。

　　以上就是關(guān)于：“香烤魷魚包飯的做法 這款菜超有創(chuàng)意超美味”的分享，希望對你有幫助。

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