如何選購瑜伽球 挑選適合自己的

 不知何時(shí)，瑜伽逐漸風(fēng)靡起來。它也與現(xiàn)代的骨感美比較呼應(yīng)，有些人通過練瑜伽的方式來達(dá)到完美的身材，下面就來教大家如何選購瑜伽球：

一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因?yàn)槲覀冊(cè)阱憻挼臅r(shí)候不是把全部的重量都?jí)涸诮∩砬蛏希皇浅休d了一部分的重量，我們的身體與球產(chǎn)生一個(gè)對(duì)抗的力量，健身球讓我們放松向下沉的同時(shí)，我們的身體也會(huì)有一個(gè)自己的力量向上，同時(shí)將肌肉收緊包裹骨骼來保護(hù)我們的身體。

練習(xí)瑜伽健身球要求訓(xùn)練者的注意力更加集中，因?yàn)殍べそ∩砬蛐枰玫钠胶庑裕粌H要很好的控制自己的身體，還要控制身體下面的健身球，這也是瑜伽健身球項(xiàng)目中趣味性之所在，身體與球之間要有一個(gè)互動(dòng)的過程，兩者同時(shí)關(guān)注才能達(dá)到最好的健身效果。

如何選購瑜伽球：

1、材質(zhì)

我們?cè)诮∩頃r(shí)，安全是第一位的，小小的瑜伽球也要注意到，也應(yīng)該安全且沒有毒性。因此呢，它使用的材質(zhì)就比較關(guān)鍵點(diǎn)，一般優(yōu)質(zhì)PVC材料制成的健身球好點(diǎn)，比較結(jié)實(shí)點(diǎn)，也不會(huì)有太大的異味。而采用劣質(zhì)原料的球，就會(huì)發(fā)出刺鼻的味道，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些危害。

2、耐壓、防爆

在使用它來運(yùn)動(dòng)時(shí)，或坐或趴或是做其他的動(dòng)作，要承受起我們的體重。因此，在挑選瑜伽球時(shí)，應(yīng)該選擇有較強(qiáng)的耐壓力，而且防爆性能也好。這樣可以避免支撐不起我們的身體，甚至是出現(xiàn)爆破的情況。

3、舒適

由于我們的身體會(huì)經(jīng)常接觸到健身球，是否舒服就會(huì)在一定程度上影響著我們的鍛煉。所以應(yīng)該選購那些舒適、柔軟性好、并且會(huì)有彈性的瑜伽球。球的表面也應(yīng)該細(xì)膩，有著較好的手感。

4、尺寸大小

在挑選瑜伽球時(shí)，選多大的尺寸是個(gè)難題。一般按照球的直徑可以分為：45CM，55CM，65CM，75CM等等。我們可以根據(jù)自身的體重和身高(體重較重，身高比較高的可以選擇大號(hào)的)來選擇合適的瑜伽球，建議女性挑選稍小的球，而男性可以選擇大一點(diǎn)的。

如何選購瑜伽球?看了上文的介紹你了解了吧~