疲勞駕駛怎么辦 國慶出游駕駛注意事項(xiàng)

　　疲勞駕駛怎么辦?

　　國慶長假到了，很多人都會自駕游，自駕游有時(shí)可能就會遇到疲勞駕駛，所以要科學(xué)合理地安排行車時(shí)間，連續(xù)駕車不得超過4小時(shí)，夜間長時(shí)間行車應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車，

　　下面，我們就來看看國慶出游駕駛注意事項(xiàng)。

　　據(jù)國外媒體報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，司機(jī)經(jīng)過長達(dá)數(shù)小時(shí)的連續(xù)駕駛后，變得已經(jīng)很累，他們要是再繼續(xù)開車，其危險(xiǎn)程度將同醉酒駕駛一樣。即使黑夜連續(xù)在高速公路上駕駛2小時(shí)對反應(yīng)能力產(chǎn)生的影響，也與喝了幾杯酒后一樣。

　　現(xiàn) 在進(jìn)行這項(xiàng)研究的專家們希望政府能制定夜間連續(xù)駕車不能超過2小時(shí)的限制，以減少交通事故和死亡率。據(jù)估計(jì)，有五分之一的交通事故是由司機(jī)犯困引起的。 三分之一的司機(jī)承認(rèn)，他們常在開車期間不知不覺睡著了。英國卡蒂夫大學(xué)的專家去年進(jìn)行的一項(xiàng)研究要求禁止剛獲得駕駛資格的司機(jī)夜間上路，在英國采取這一舉 措，每年將能拯救200人，并使因交通事故受重傷的人數(shù)減少1700人。新西蘭、澳大利亞和美國已經(jīng)制定類似計(jì)劃。

　　跟 飲酒不同，巡警無法得知司機(jī)是不是疲勞駕駛。為了評估疲勞到什么程度會影響駕駛能力，荷蘭烏特勒支大學(xué)的研究人員招募了14名年齡在21歲到25歲的健 康男性。他們在研究人員的監(jiān)督下，分別在夜間連續(xù)駕車2小時(shí)、4小時(shí)和8小時(shí)。他們必須在高速路上一直保持每小時(shí)80英里(128.75公里)的速度，并 要一直在道路中央行駛。研究人員借助錄像監(jiān)控他們駕車的安全性。

　　試 驗(yàn)結(jié)束后，他們把這些司機(jī)的駕車表現(xiàn)與已知酒精對駕駛安全性產(chǎn)生的影響進(jìn)行對比。研究成果發(fā)表在《睡眠研究》雜志上，該研究顯示，連續(xù)駕駛2小時(shí)后司機(jī) 犯的錯(cuò)誤，會跟血液中酒精含量是0.05%(超過英國每100毫升血液中含80毫克酒精的法定酒精血液濃度限制的一半)時(shí)所犯的錯(cuò)誤一樣多。

　　連 續(xù)駕車3小時(shí)后，他們的表現(xiàn)相當(dāng)于血液中的酒精濃度是0.08%時(shí)的表現(xiàn)，連續(xù)駕車4.5小時(shí)后的表現(xiàn)跟血液中的酒精濃度是0.10%時(shí)一樣。研究人員 在有關(guān)這一發(fā)現(xiàn)的一份報(bào)告里說：“我們的數(shù)據(jù)顯示，司機(jī)在持續(xù)駕車一段時(shí)間后會產(chǎn)生睡意。這是導(dǎo)致高速路上發(fā)生交通事故的主要原因。然而有時(shí)司機(jī)并沒意識 到他們已經(jīng)開始犯困、警覺性有所下降，并且駕駛技能已經(jīng)不如先前。測量結(jié)果顯示，大聲播放音樂和打開窗戶對消除睡意產(chǎn)生的作用并不大。政府部門應(yīng)該推薦夜 間連續(xù)駕車時(shí)間不應(yīng)超過2小時(shí)。”

　　去 年的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近四分之三(74%)的司機(jī)承認(rèn)在過去12個(gè)月里曾有過疲勞駕駛，近十分之一(9%)的人承認(rèn)每周都會有一次是疲勞駕駛。據(jù)專家估 計(jì)，五分之一的致命交通事故是由疲勞駕駛引起的，據(jù)悉這一數(shù)字事實(shí)上可能更高，因?yàn)槲覀兒茈y確定撞車事故是不是由司機(jī)睡著導(dǎo)致的。這項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管官方 建議長途司機(jī)應(yīng)該每隔2小時(shí)休息一次，但是有近四分之三的人并沒這么做，他們經(jīng)常一次連續(xù)駕駛長達(dá)3小時(shí)或更長時(shí)間。如果司機(jī)在開車期間感覺累了，應(yīng)該盡 快找個(gè)地方把車停下來，喝杯咖啡并小睡一會兒?；蛘哒覀€(gè)地方住一夜。

　　如何預(yù)防疲勞駕駛：

　　首先，駕駛?cè)嗣刻煲ＷC7至8小時(shí)睡眠，睡前2小時(shí)內(nèi)不飲食，睡前1小時(shí)內(nèi)不多飲水、不做過度腦力勞動，養(yǎng)成按時(shí)就寢和良好睡姿;

　　第二，科學(xué)合理地安排行車時(shí)間，連續(xù)駕車不得超過4小時(shí)，夜間長時(shí)間行車應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車;

　　第三，駕車應(yīng)避免長時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時(shí)間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉;

　　第四，駕駛?cè)艘龅揭娂t燈就停，不論在什么情況下，只要有十分困倦的感覺，都應(yīng)該立即將車?？吭诎踩攸c(diǎn)，設(shè)法睡一會兒，等困倦感消除后再開車;

　　第五，駕駛?cè)藳]有休息好或感到疲勞時(shí)，不要駕車駛?cè)敫咚俟?，在高速公路上開車最好1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)就近到服務(wù)區(qū)休息，感覺疲倦時(shí)應(yīng)立即停車。

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