疲勞駕駛怎么辦 國慶出游駕駛注意事項

　　疲勞駕駛怎么辦?

　　國慶長假到了，很多人都會自駕游，自駕游有時可能就會遇到疲勞駕駛，所以要科學合理地安排行車時間，連續(xù)駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車，

　　下面，我們就來看看國慶出游駕駛注意事項。

　　據(jù)國外媒體報道，研究人員發(fā)現(xiàn)，司機經(jīng)過長達數(shù)小時的連續(xù)駕駛后，變得已經(jīng)很累，他們要是再繼續(xù)開車，其危險程度將同醉酒駕駛一樣。即使黑夜連續(xù)在高速公路上駕駛2小時對反應(yīng)能力產(chǎn)生的影響，也與喝了幾杯酒后一樣。

　　現(xiàn) 在進行這項研究的專家們希望政府能制定夜間連續(xù)駕車不能超過2小時的限制，以減少交通事故和死亡率。據(jù)估計，有五分之一的交通事故是由司機犯困引起的。 三分之一的司機承認，他們常在開車期間不知不覺睡著了。英國卡蒂夫大學的專家去年進行的一項研究要求禁止剛獲得駕駛資格的司機夜間上路，在英國采取這一舉 措，每年將能拯救200人，并使因交通事故受重傷的人數(shù)減少1700人。新西蘭、澳大利亞和美國已經(jīng)制定類似計劃。

　　跟 飲酒不同，巡警無法得知司機是不是疲勞駕駛。為了評估疲勞到什么程度會影響駕駛能力，荷蘭烏特勒支大學的研究人員招募了14名年齡在21歲到25歲的健 康男性。他們在研究人員的監(jiān)督下，分別在夜間連續(xù)駕車2小時、4小時和8小時。他們必須在高速路上一直保持每小時80英里(128.75公里)的速度，并 要一直在道路中央行駛。研究人員借助錄像監(jiān)控他們駕車的安全性。

　　試 驗結(jié)束后，他們把這些司機的駕車表現(xiàn)與已知酒精對駕駛安全性產(chǎn)生的影響進行對比。研究成果發(fā)表在《睡眠研究》雜志上，該研究顯示，連續(xù)駕駛2小時后司機 犯的錯誤，會跟血液中酒精含量是0.05%(超過英國每100毫升血液中含80毫克酒精的法定酒精血液濃度限制的一半)時所犯的錯誤一樣多。

　　連 續(xù)駕車3小時后，他們的表現(xiàn)相當于血液中的酒精濃度是0.08%時的表現(xiàn)，連續(xù)駕車4.5小時后的表現(xiàn)跟血液中的酒精濃度是0.10%時一樣。研究人員 在有關(guān)這一發(fā)現(xiàn)的一份報告里說：“我們的數(shù)據(jù)顯示，司機在持續(xù)駕車一段時間后會產(chǎn)生睡意。這是導致高速路上發(fā)生交通事故的主要原因。然而有時司機并沒意識 到他們已經(jīng)開始犯困、警覺性有所下降，并且駕駛技能已經(jīng)不如先前。測量結(jié)果顯示，大聲播放音樂和打開窗戶對消除睡意產(chǎn)生的作用并不大。政府部門應(yīng)該推薦夜 間連續(xù)駕車時間不應(yīng)超過2小時。”

　　去 年的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近四分之三(74%)的司機承認在過去12個月里曾有過疲勞駕駛，近十分之一(9%)的人承認每周都會有一次是疲勞駕駛。據(jù)專家估 計，五分之一的致命交通事故是由疲勞駕駛引起的，據(jù)悉這一數(shù)字事實上可能更高，因為我們很難確定撞車事故是不是由司機睡著導致的。這項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管官方 建議長途司機應(yīng)該每隔2小時休息一次，但是有近四分之三的人并沒這么做，他們經(jīng)常一次連續(xù)駕駛長達3小時或更長時間。如果司機在開車期間感覺累了，應(yīng)該盡 快找個地方把車停下來，喝杯咖啡并小睡一會兒?；蛘哒覀€地方住一夜。

　　如何預防疲勞駕駛：

　　首先，駕駛?cè)嗣刻煲ＷC7至8小時睡眠，睡前2小時內(nèi)不飲食，睡前1小時內(nèi)不多飲水、不做過度腦力勞動，養(yǎng)成按時就寢和良好睡姿;

　　第二，科學合理地安排行車時間，連續(xù)駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應(yīng)兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車;

　　第三，駕車應(yīng)避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉;

　　第四，駕駛?cè)艘龅揭娂t燈就停，不論在什么情況下，只要有十分困倦的感覺，都應(yīng)該立即將車?？吭诎踩攸c，設(shè)法睡一會兒，等困倦感消除后再開車;

　　第五，駕駛?cè)藳]有休息好或感到疲勞時，不要駕車駛?cè)敫咚俟?，在高速公路上開車最好1個半小時至2個小時就近到服務(wù)區(qū)休息，感覺疲倦時應(yīng)立即停車。

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