孕初期睡姿會影響胎兒嗎 這些影響一定要知道

　　孕初期是最敏感最關鍵的時期，在這個時期孕婦對于睡眠的把控也是十分關鍵的!那么，孕初期睡姿會影響胎兒嗎?這些影響一定要知道!一起來看看吧!

　　孕初期睡姿會影響胎兒嗎?這些影響一定要知道!

　　妊娠早期(1~3個月)隨意

　　子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡眠姿勢，但應改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等?？呻S意采取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。

　　溫馨提示：正確睡姿很重要

　　女性懷孕后，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

孕初期睡姿會影響胎兒嗎?這些影響一定要知道（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　孕初期睡姿有什么要求?

　　(1)懷孕初期

　　孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

　　(2)懷孕中期

　　此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎懷孕，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

　　(3)懷孕晚期

　　準媽媽失眠最嚴重的階段就是在孕晚期了，這個時候胎兒已經(jīng)長大，身體十分笨重，所以一定要注意睡姿，不然不僅睡不好，更有可能擠壓傷害到胎兒。孕晚期也應該采取左側臥位，因為準媽媽到妊娠晚期都會出現(xiàn)不同程度的子宮右旋現(xiàn)象，而采取左側臥則有利于改變這一情況，使子宮恢復到較為正常的位置，這一做法不僅利于胎位的正常變化，對日后順產(chǎn)也有很大的好處。

　　左側臥還有利于保證胎兒所需氧氣和營養(yǎng)物質的輸送和供應，從而促進胎寶寶的健康發(fā)育。另外左側臥還能有效減輕膨脹的子宮對于準媽媽下腔靜脈的壓迫，從而可以緩解肢體浮腫的狀況，保持良好的血液循環(huán)，這對于降低早產(chǎn)的幾率也是很有意義的。

　　孕初期睡姿推薦：

　　1、平躺和側臥都可以

　　懷孕早期除了趴著睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、側臥，孕婦只要尋找自己最舒服的睡姿就可以，不會影響寶寶的。

　　2、最好培養(yǎng)左側臥睡姿

　　專家稱，孕早期最好的睡姿是側臥位，尤其是左側臥位。因為現(xiàn)在開始慢慢形成習慣，到孕中期和孕晚期是就會更舒服。因為這個姿勢是懷孕中晚期的最佳睡姿。

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