小年到啦 孕婦在小年怎么養(yǎng)生

　　小年，并非專指一個日子，由于各地風俗，被稱為“小年”的日子也不盡相同。民間傳統(tǒng)上的小年(掃塵、祭灶日)是臘月二十四，南方大部分地區(qū)，仍然保持著臘月二十四過小年的古老傳統(tǒng)。那么，小年到啦!孕婦在小年怎么養(yǎng)生?一起來看看吧!

　　小年到啦!孕婦在小年怎么養(yǎng)生?

　　1、注意勤換衣服

　　有些人可能認為冬天沒有出汗就不用經(jīng)常換衣服，但是這也是不對的!特別是對孕婦來說，在冬天更是要注意換洗衣物，如果經(jīng)常不換衣物不清洗的話，很有可能會有細菌滋生，細菌病菌可以通過女性私密處感染女性健康，甚至是感染胎兒健康。

　　2、適度吃牛肉羊肉

　　小年時節(jié)大部分天氣都比較寒冷，孕婦的御寒能力比普通人可能要弱一些，所以這個時候可以適度多吃一些牛肉和羊肉，補充人體所需要的營養(yǎng)成分和熱量，還能讓胎兒攝取更多更好的營養(yǎng)。

　　3、注意保暖

　　孕期要多穿衣物，注意保暖，在晚上睡覺前可以先放熱水袋在被窩里，讓被窩暖和起來再進去睡覺，避免感冒受涼。

　　4、注意通風

　　室內一定要注意通風，不要因為天氣寒冷就不通風，這樣不利于空氣流通!最好不要去人流量大的地方，避免發(fā)生危險，而且也容易傳染病毒。

小年到啦!孕婦在小年怎么養(yǎng)生（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、適度吃一些甜食

　　小年吃灶糖既是飲食習俗，也是時令養(yǎng)生之道。唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益身體脾胃之氣。

　　但是要注意不能吃太多!

　　6、注意情緒調節(jié)

　　小年，是一家人團聚的熱鬧時刻，自然要高高興興的。此時已算進入春季，肝陽、肝火處在了上升的勢頭，需求適當?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。

　　特別是孕婦情緒可能變化起伏大，　遇到不順心的事情，要學會調控不良情緒，對于抑郁心中的不良情緒，可通過適當方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和。同時，要多曬太陽。

　　7、早睡早起，睡前泡泡腳

　　可能很多孕婦都有腳板冰涼的問題，這個時候就可以在睡覺前泡泡腳，讓腳板暖和起來，自己睡得也更舒服了!

　　而且一定要注意不能熬夜，也最好不要賴太久的床，早睡早起身體好!

　　8、適度鍛煉運動

　　很多孕婦進入了孕期后就和鍛煉運動說拜拜了!無論是孕婦還是普通人，無論冬天還是夏天，最好還是要保證一定的運動量，讓自己動起來，體格才能更好，身體才能更健康，也對未來的分娩有所幫助哦!

　　以上就是關于小年到啦!孕婦在小年怎么養(yǎng)生的有關內容介紹了!希望對各位有所幫助!

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