孕初期能吃咸魚嗎 孕初期可以吃魚類食物嗎

　　孕婦早懷孕期間身體處于即敏感又特別需要保護(hù)的階段，因此在這個時期生活中各方面都要小心起來，特別在飲食習(xí)慣中，以前沒什么問題的飲食模式，現(xiàn)在就要注意發(fā)現(xiàn)其中的不妥，以免吃壞了身體，不僅對自身健康不利，也會對胎兒正常發(fā)育造成直接威脅。那么孕初期能吃咸魚嗎?懷孕初期可以魚類食物嗎？一起來了解下。

　　孕初期能吃咸魚嗎

　　雖然沒有明確的醫(yī)學(xué)根據(jù)說懷孕期間孕婦絕對不可吃咸魚，但在選擇的時候也要十分小心，不能食用過量過度咸魚，因為咸魚屬于腌制食品，多多少少都會具有亞硝胺這類患癌成分，決不能過分?jǐn)z入。

　　而且有些咸魚在煎炸過程中會出現(xiàn)燒焦，燒焦的咸魚中含強致癌物質(zhì)雜環(huán)胺，如果食用這種咸魚會直接對寶寶健康發(fā)育造成傷害，對孕婦自身的健康狀況也會有一定影響。

　　因為妊娠反應(yīng)出現(xiàn)對咸魚突然的食欲想要吃的話，孕婦要控制量，不可過分食用。孕婦吃咸魚應(yīng)以盡量少量為基礎(chǔ)，偶爾吃一兩次就要打住咯。

　　更有一些小作坊在制作咸魚過程中衛(wèi)生環(huán)境嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)，制作標(biāo)準(zhǔn)也不規(guī)范，準(zhǔn)媽媽要選擇到正規(guī)的途徑購買。孕期飲食關(guān)鍵在于不偏食、不過分，飲食盡可能有益化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才均衡，也可以充分對寶寶供養(yǎng)提供基礎(chǔ)條件。

　　還有實驗證明二甲基硝胺不僅有特定的器官親和性，而且還可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，而在成年后發(fā)生鼻咽癌的風(fēng)險，這是一種很可怕的遺傳疾病。因此為預(yù)防寶寶可能會有鼻咽癌發(fā)生和遺傳傾向，孕婦還是盡量不要食用咸魚為妙哦。

孕初期可以吃魚類食物嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　懷孕初期可以魚類食物嗎

　　懷孕后人體需要大量營養(yǎng)物質(zhì)來支撐，要多食用富含蛋白質(zhì)，膳食纖維各種維生素和礦物質(zhì)的有益食物，不食用有害的垃圾食品，所以建議食用各種無添加的肉類，蛋類，乳類，魚類，新鮮蔬菜，水果等。

　　其中鯽魚富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，品質(zhì)優(yōu)種類全，易于人體消化吸收，不僅有利于孕婦自身身體的維穩(wěn)作用還是對寶寶一種營養(yǎng)的支撐作用，所以懷孕初期是可以食用魚類的。建議不要食用辛辣，冰冷食物，少食寒涼性水果。

　　在懷孕初期時可以適量的吃一些魚類的。要多注意飲食習(xí)慣的規(guī)律性和衛(wèi)生性，防止便秘或拉肚子等因飲食導(dǎo)致的腸胃問題的情況的發(fā)生。

　　在懷孕期間一定要多注意私密部位的衛(wèi)生清潔，要穿純棉寬松透氣好干凈的內(nèi)褲。還要暫停同房生活保證寶寶健康發(fā)育。

　　大部分魚類肉質(zhì)細(xì)嫩，且含有豐富的蛋白質(zhì)，容易被人體消化吸收。魚類味甘性平而溫，具有益氣健脾，利尿消腫，開胃調(diào)氣，清熱解毒，通乳汁等功效，建議孕婦懷孕期間可在醫(yī)生指導(dǎo)下多食用一些魚類。

　　那么孕初期能吃咸魚嗎?懷孕初期可以吃魚類食物嗎?答案是可以的，但是對于咸魚這種刺激比較大的食物還是要盡量少吃或者不吃，對于醫(yī)生建議的魚類食物就可以合理攝入，這樣不僅對孕婦自身有很好的幫助，對寶寶的健康發(fā)育也是有很好的積極作用呢!

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