孕婦可以吃芝麻油嗎 孕婦吃芝麻油的好處

　　孕婦一般是一個家里最需要照顧的人，所以在吃食上也會給予很多的照顧，特別是老一輩的人在飲食這塊也是有很多講究，這樣會搞得有些事物準媽媽們不知道該不該吃？今天我們就來的探究一下孕婦可以吃芝麻油嗎？

　　孕婦可以吃芝麻油嗎

　　芝麻油主要營養(yǎng)成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等。有幫助增強抵抗力、潤喉護嗓、緩解咳嗽、美容養(yǎng)顏、潤腸通便等功效。所以，孕婦可以吃芝麻油。

　　孕婦吃芝麻油的好處

　　1、改善孕期便秘，孕期中孕婦由于胎兒壓迫腸胃，多會產(chǎn)生便秘癥狀，而芝麻油含有油脂，可以潤腸通便，還能對孕期便秘起到預防作用。

　　2、改善孕期皮膚，芝麻油富含卵磷脂等元素，可以起到滋潤皮膚，祛斑養(yǎng)顏的作用，讓孕婦即使在孕期中也能面色紅潤，光彩照人。

　　3、改善孕期三高，芝麻油含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸，而亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環(huán)的作用，可以很好改善孕婦高發(fā)的三壓癥狀。

　　4、有助胎兒成長，芝麻油富含VE元素、維生素E，可以使雌性激素濃度增高，預防流產(chǎn)，給予胎兒更安全的成長環(huán)境，豐富的VE也會讓胎寶寶的皮膚變得更柔嫩光潔。

　　5、有助產(chǎn)后恢復芝麻油中富含多種維生素，具有抗氧化，促進新陳代謝，幫助孕婦增強身體抵抗力，排出惡露，加快產(chǎn)后恢復速度。

　　6、有助營養(yǎng)吸收孕期或是哺乳期多吃芝麻油能夠補充流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養(yǎng)。

孕婦可以吃芝麻油嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　除此之外，懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血，補充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養(yǎng)，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能幫助女性更好保護身體健康，促進新陳代謝。同時，芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環(huán)的作用。補充維生素E，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產(chǎn)。

　　孕婦吃芝麻油的注意事項

　　孕婦吃芝麻油，一次不要太多;若是便秘期間食用，每次1、2滴即可。由于懷孕的特殊性，孕期準媽媽的飲食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一種食物。

　　芝麻油雖然營養(yǎng)豐富，但是含有大量的油脂，在食用的時候，一定要注意適量，以免加重孕期時的不良反應。由于懷孕的特殊性，孕期時的飲食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一種食物。平時可以選擇多樣少放的方法。

　　吃芝麻油對孕婦來說還是有很多好處的，不僅對胎兒好對孕婦也好，但是也得適量喔，都知道物極必反的道理，也不能多吃！

　　推薦閱讀：孕婦能吃辣的嗎 過量吃辣危害大

　　推薦閱讀：孕婦能吃燕麥粥嗎 孕婦喝燕麥粥好嗎