孕婦喝什么粥最有營(yíng)養(yǎng) 這些粥都上榜了

　　夏季許多人都愛喝點(diǎn)粥來(lái)開胃，喝粥對(duì)身體的好處也是多多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦喝什么粥最有營(yíng)養(yǎng) 這些粥都上榜了”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦喝什么粥最有營(yíng)養(yǎng)

　　芝麻粥

　　芝麻打磨成粉，等白米粥已經(jīng)熬到八九成的時(shí)候添入同煮;

　　紅豆粥

　　紅豆打磨成粉，與白米以1:3的比例同煲(夏天可換成綠豆);

　　棗泥粥

　　紅棗泡一夜，泡過(guò)后上鍋蒸，蒸好后剝?nèi)椘?，棗泥搗成泥，與白米同煲;

　　小米粥

　　小米可單獨(dú)熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時(shí)，清水沸開再入鍋，以強(qiáng)火沸煮;漂起米油時(shí)，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過(guò)后再熬);

　　黑米粥

　　黑米不容易熟爛，最好先打磨成碎?；蛘叻蹱?，再和白米以1:2的比例煲粥;

　　黃豆粥

　　最好是先把黃豆做成豆?jié){，再來(lái)煲粥;

　　瘦肉糜粥

　　選一小塊上好的豬里脊肉，片成薄片，再用刀背剁成肉茸，把肉茸放小碗中，用少量冷水調(diào)開，再下鍋煲粥(如果直接下鍋，肉糜會(huì)凝結(jié)成塊狀)，可加入幾根姜絲，給寶寶吃粥的時(shí)候把姜絲撈出棄置即可;

　　菜肉粥

　　在瘦肉糜粥的基礎(chǔ)上加上剁碎的蔬菜就可以了。純粹的菜肉粥不怎么可口，可以在粥中調(diào)進(jìn)少量蝦皮粉，既可以補(bǔ)充鈣和鋅、碘，又有一種天然的淡淡的咸味;

　　核桃粥

　　核桃打磨成粉，等白米粥已經(jīng)熬到8、9成的時(shí)候添入同煮;

　　山藥粥

　　山藥塊與白米同煮，熬好后用勺子把山藥塊壓碎;

　　南瓜粥

　　南瓜塊與白米同煮，熬好后用勺子把南瓜塊壓碎

　　玉米粥

　　甜玉米取玉米粒，用攪拌機(jī)打磨后過(guò)濾，和熬好的白米粥以1:1的比例再煮過(guò)(吃的時(shí)候可加入少許蝦皮粉);

　　八寶粥

　　原料：大米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

　　制法：

　　1、將冬瓜條切丁。

　　2、將山楂糕切丁。

　　3、將米淘洗干凈。

　　4、將米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

　　鮮滑魚片粥

　　原料：優(yōu)質(zhì)稻花香米、草魚凈肉各100g，豬肉200g，腐竹40g。

　　調(diào)味料：味精1g，精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。

　　制法：

　　1、豬骨洗凈敲碎。

　　2、腐竹用溫水泡軟。

　　3、稻花香米淘洗1-2次即可。

　　4、將豬骨、米、腐竹放入砂鍋，加水(約1500g)，先用大火燒開，改用小火慢熬1個(gè)半小時(shí)前后，放入鹽(3g)，調(diào)好味，揀出豬骨。

　　5、草魚洗凈，斜刀切成大片，厚以0、3cm為宜，用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻，倒入滾開的粥內(nèi)輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。

　　糙米排骨粥

　　材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。

　　調(diào)味料：鹽2小匙。

　　做法：

　　1、糙米洗凈，以清水浸泡2小時(shí)經(jīng)上瀝干。

　　2、排骨洗凈，氽燙，撈出沖凈，加入糙米、姜片及6杯水，以大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，待米糜肉熟即可加鹽調(diào)味。

　　溫馨小提示

　　太燙的粥食用后會(huì)刺激食道，容易損傷食道黏膜，引起食道發(fā)炎，造成黏膜壞死，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)誘發(fā)食道癌。所以孕婦喝粥時(shí)要注意了。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦喝什么粥最有營(yíng)養(yǎng) 這些粥都上榜了”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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