孕婦怎樣預(yù)防早產(chǎn) 適度運(yùn)動(dòng)定期產(chǎn)檢

　　生活中有很多女性都有早產(chǎn)的現(xiàn)象，這就是由于孕期很多事沒有注意所導(dǎo)致的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦怎樣預(yù)防早產(chǎn) 適度運(yùn)動(dòng)定期產(chǎn)檢”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦怎樣預(yù)防早產(chǎn)：

　　定期產(chǎn)檢

　　定期產(chǎn)檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的懷孕情況給予最適當(dāng)?shù)慕ㄗh和處理。千萬(wàn)不要認(rèn)為身體無(wú)任何異常狀況就不按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，有疼痛和宮縮時(shí)也不要忍耐，一定要盡快就醫(yī)。

　　適度運(yùn)動(dòng)

　　一般來(lái)說(shuō)，孕期適當(dāng)進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng)，以維持體力和肌力，有助于產(chǎn)程的進(jìn)展。懷孕前一直有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽，懷孕后仍可保持這個(gè)習(xí)慣，強(qiáng)度需衡量自身體力而定。平時(shí)不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽，可在每日晚飯后到自家附近散步。

　　控制體重

　　適度的體重增加也是穩(wěn)定孕期情況的重要因素之一，體重過(guò)輕或過(guò)重都容易引發(fā)早產(chǎn)。懷孕后，盡量將體重增加控制在12～15千克內(nèi)。

　　注意衛(wèi)生

　　懷孕后分泌物會(huì)增多，如果不注意衛(wèi)生，就可能增加患泌尿道感染的機(jī)會(huì)。感染嚴(yán)重者可能引起胎膜早破，引發(fā)早產(chǎn)，因此應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲。分泌物量多時(shí)可用護(hù)墊，但一定要勤更換，避免過(guò)分清潔陰道，以免清洗掉保護(hù)陰道的黏液。

　　飲食均衡

　　飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，并可降低胎兒發(fā)生神經(jīng)缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是因葉酸為水溶性維生素，容易在烹調(diào)過(guò)程中流失，所以最好每日補(bǔ)充葉酸片0.4毫克。

　　放松心情

　　快樂的度過(guò)孕期，尤其不要多疑?，F(xiàn)在網(wǎng)上的文章、帖子、微博、博客非常多，但是都是個(gè)人的經(jīng)歷，個(gè)別的病歷，不能看到什么就往自己的頭上套什么，自己嚇唬自己，弄的草木皆兵。孩子和孕婦是兩個(gè)個(gè)體，孕婦不能指導(dǎo)他如何發(fā)育，生男生女是由許多因素決定的，還有許多因素是未知的，因此孕期一定要放寬心，給胎兒以好的營(yíng)養(yǎng)好的心情就足夠了。

　　關(guān)注自己的健康

　　如果孕婦患有心臟病、腎病、糖尿病、高血壓等合并癥，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療;有妊娠高血壓綜合征、雙胞胎或多胎妊娠、前置胎盤、羊水過(guò)多癥等情況的孕婦，定要遵醫(yī)囑，積極做好自己孕期的保健工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，并盡早就醫(yī)。

　　32周后禁性生活、防便秘

　　妊娠早、中及晚期的前幾周，健康的準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行性生活，但到達(dá)32周后，切記禁止性生活。胡孟彩說(shuō)，這既是為了防止感染婦科炎癥，也是避免腹壓過(guò)大或刺激太強(qiáng)引起宮縮，進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)。

　　接著一起來(lái)了解下孕婦早產(chǎn)有什么癥狀

　　下腹部變硬

　　過(guò)了第8個(gè)月，下腹部反復(fù)變軟、變硬且肌肉也有變硬、發(fā)脹的感覺時(shí)，首先保持安靜，盡早去醫(yī)院接受檢查。

　　出血

　　少量出血是臨產(chǎn)的標(biāo)記之一，但有時(shí)是從生殖器官出血，這有非正常臨產(chǎn)的危險(xiǎn)，可局部用干凈的紗布、脫脂棉、衛(wèi)生紙墊上止血。

　　破水

　　溫水樣的東西流出，就是早期破水。有的孕婦即便是早期破水，仍能在幾周后平安生產(chǎn)，但一般情況下是破水后陣痛馬上開始，此時(shí)可把腰部墊高，不要?jiǎng)痈共?，馬上去醫(yī)院。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦怎樣預(yù)防早產(chǎn) 適度運(yùn)動(dòng)定期產(chǎn)檢”的分享，希望對(duì)你有幫助。