孕婦吃什么寶寶皮膚白 美白食物推薦

作者: xdwyw  2017-11-17 16:25 [查查吧]:m.uabf.cn

  很多孕婦都希望自己能生下一個白白胖胖的孩子,但是并不是所有人都能如愿。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“孕婦吃什么寶寶皮膚白 美白食物推薦”,一起來看下吧!

  首先來看下孕婦吃什么寶寶皮膚白:

  蘋果

  所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾,從而助你排毒養(yǎng)顏。俗話說,白,在某種程度上是會遺傳的。

  胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了,寶寶也跟著白起來。

孕婦吃什么寶寶皮膚白 美白食物推薦

  銀耳

  銀耳,被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當(dāng)然,寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

  牛奶

  鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白。此外,喝牛奶有助體質(zhì)健壯,增強抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因為有些氨基酸在人體內(nèi)不能長時間保持。

  西蘭花

  西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  小番茄

  小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展,能夠使皮膚變的細嫩光環(huán)。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現(xiàn)黑眼圈,不易被曬傷,還對即將出生的寶寶提供良好的營養(yǎng)元素,使寶寶的皮膚變得白皙光嫩

  獼猴桃

  獼猴桃中含有豐富的維生素C,堪稱維生素C之王,它可以干擾人體黑色素的形成,有助于消除皮膚上的雀斑,不但對孕婦有很好的潤膚作用,還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等

  接著一起來了解下孕婦飲食有什么需要注意的

  注意膳食平衡

  要按照平衡膳食寶塔的原則安排膳食,孕婦要多吃富含鐵的食物,如瘦肉、魚類、菠菜等。多吃新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品以提供維生素和礦物質(zhì)外,還要多吃奶制品和豆制品。

  孕期營養(yǎng)要豐富、充足、提高質(zhì)量

  孕期要注意吃多種多樣營養(yǎng)豐富的食物,增加動物性食物,注意多吃新鮮蔬菜及海產(chǎn)品,避免偏食,也不要暴飲暴食,以免造成肥胖,導(dǎo)致妊娠中毒或難產(chǎn)。

  妊娠各期的飲食應(yīng)有差別

  懷孕前3個月,胎兒生長較慢,孕婦營養(yǎng)需要與平時差不多,攝入的營養(yǎng)素可以不增加或少量增加。但膳食的質(zhì)量要注意改善,可適當(dāng)加優(yōu)質(zhì)蛋白,如雞蛋、牛奶、魚類,如果孕前膳食質(zhì)量已很好,可以不變動,但有早孕反應(yīng),可以少量多餐。

  以上就是關(guān)于:“孕婦吃什么寶寶皮膚白 美白食物推薦”的分享,希望對你有幫助。

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