孕婦怎樣能去身體濕氣 可以試試這些小妙招

　　孕期濕氣重是許多女性都會遇到的問題，許多沒經(jīng)驗的人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內容是：“孕婦怎樣能去身體濕氣 可以試試這些小妙招”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦怎樣能去身體濕氣：

　　多運動

　　排出濕氣，最好的方法就是鍛煉了，運動出汗不但可以排毒，還可以排出身體多余濕氣，還可以促進血液循環(huán)。外出運動不僅可以除濕，而且曬曬太陽還可以幫助胎兒發(fā)育。孕期去濕方法還有蒸汗，蒸汗有兩種，濕蒸和干蒸，可以加快毒素排出，坐著就可以排毒了，非常適合孕婦，更可以有效排出體內濕氣。

　　巧用蔥姜蒜

　　這三種食物不僅是常用調味料，還具有藥用價值。孕媽們可以自己在家中煮些姜湯，姜湯可以逼散體內的濕氣，身體發(fā)汗后就可以減輕濕氣了。

　　吃點排濕食物

　　紅豆粥或百合蓮子湯，大棗及銀耳蓮子羹，還有姜湯水，蔥大蒜等都可以。孕期去濕方法有多飲清熱去濕湯，取些土茯苓、茯苓、赤小豆及陳皮，加點瘦肉一起煲湯，可以清熱去濕。

　　少吃多鹽食物

　　女性在孕期要少吃鹽多健脾，重口味往往容易引發(fā)濕氣，因為重口味會加重脾胃負擔，所以得少吃多鹽食物。

　　蒸汗

　　蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

　　注意睡眠

　　濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。

　　及時就醫(yī)

　　由于孕婦的特殊體質，薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用藥物治療。

　　接著一起來了解下孕婦濕氣重有什么表現(xiàn)

　　關節(jié)：當濕邪傷及到關節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　頭部：《內經(jīng)》里講“因于濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

　　舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。

　　以上就是關于：“孕婦怎樣能去身體濕氣 可以試試這些小妙招”的分享，希望對你有幫助。