孕婦能吃生菜嗎 吃生菜好不好

 　　生菜味道極清香，營(yíng)養(yǎng)又豐富，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦能吃生菜嗎 吃生菜好不好”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦能吃生菜嗎

　　答案是：孕婦能吃生菜

　　接著一起來(lái)了解下孕婦吃生菜有什么好處

　　利于減肥

　　生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，吃生菜可以減肥，對(duì)于肥胖型和怕身材走樣的孕期媽媽來(lái)說(shuō)可以多吃生菜。

　　利尿和促進(jìn)血液流通

　　因?yàn)樯酥泻?a href='http://m.uabf.cn/news/html/health/xiyao/20120107_61430.html' target='_blank'>甘露醇的營(yíng)養(yǎng)素，所以對(duì)于有結(jié)石病，有便秘的朋友多吃也是有好處的。孕期食用生菜還可以有效預(yù)防孕期便秘情況。

　　抑制病毒

　　因?yàn)樯酥械木S生素很高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)消化很有利。孕期常吃生菜可以增強(qiáng)孕婦身體的體質(zhì)，對(duì)于孕婦抵抗疾病很有幫助。

　　鎮(zhèn)痛催眠

　　生菜莖葉中含有萵苣素，所以生菜有鎮(zhèn)痛催眠等作用。所以孕婦她們是可以吃點(diǎn)生菜來(lái)緩解她們產(chǎn)期緊張的情緒，測(cè)保持個(gè)平靜的心態(tài)。

　　最后一起探索下孕婦吃生菜有什么需要注意的

　　1、生菜用手撕成片，吃起來(lái)會(huì)比刀切的脆。

　　2、生菜對(duì)乙烯極為敏感，儲(chǔ)藏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉，以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn)。

　　3、生菜性涼，尿頻、胃寒之人不宜多吃，否則容易加重病情，甚至導(dǎo)致患者腹脹和腹瀉，引起食欲不振等。

　　4、無(wú)論是炒還是煮生菜，時(shí)間都不要太長(zhǎng)，這樣可以保持生菜脆嫩的口感又不破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。

　　5、熟生菜過夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽，儲(chǔ)存一段時(shí)間后，由于酶和細(xì)菌的作用，會(huì)變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦能吃生菜嗎 吃生菜好不好”的分享，希望對(duì)你有幫助。