孕婦上火嚴(yán)重吃什么好 這些美食都是不錯(cuò)的選擇

 　　孕期有很多女性都有上火的現(xiàn)象，很多第一次懷孕的女性沒(méi)多少經(jīng)驗(yàn)，都不知道該吃點(diǎn)什么好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦上火嚴(yán)重吃什么好 這些美食都是不錯(cuò)的選擇”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦上火嚴(yán)重吃什么好：

　　柿子

　　鮮柿子味甘澀、性寒，具有清熱潤(rùn)肺，生津止渴的功效，適合燥熱體質(zhì)患者;柿餅有健脾化痰的功效，適于脾虛痰濕體質(zhì)患者。

　　柑橘

　　柑橘性涼，具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

　　西瓜

　　西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養(yǎng)陰生津。但西瓜性涼，并含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等，體質(zhì)偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。

　　火龍果

　　火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱，潤(rùn)肺止咳的功效?；瘕埞环Q為水果之王，鐵元素量比一般水果要高，同時(shí)它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

　　甘蔗

　　甘蔗是養(yǎng)生祛火的食療佳品。甘蔗滋補(bǔ)清熱，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。

　　梨

　　梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對(duì)于發(fā)熱和有內(nèi)熱的人有不錯(cuò)的作用，能潤(rùn)喉生津，潤(rùn)肺止咳，滋養(yǎng)腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥。

　　楊桃

　　楊桃含有豐富的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補(bǔ)充人體的水分，能有利于清燥潤(rùn)腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛、風(fēng)熱咳嗽，治療傷風(fēng)。

　　牛奶

　　有不少人認(rèn)為喝牛奶容易加重上火，其實(shí)不然，喝牛奶能夠去肝火，還能清熱解毒。

　　綠豆湯

　　綠豆湯是很多人夏季消暑的必備食品，其實(shí)綠豆不僅有消暑功效，還有去火的功效。孕婦上火喝一些綠豆湯去火是好方法。

　　冰糖雪梨

　　冰糖雪梨不僅有止咳化痰的功效，還能夠清熱解毒去火。

　　接著一起來(lái)了解下除了食療外還有什么方法可以降火

　　生活要規(guī)律

　　規(guī)律的生活有利于增強(qiáng)身體自我調(diào)節(jié)能力和抵抗力，比如在23點(diǎn)以前睡覺(jué)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，這樣極易脾氣煩躁，易上火。

　　好的心情

　　情緒平和，不要有急躁、生氣。懷孕期間，孕婦情緒不很穩(wěn)定，如果經(jīng)常急躁、生氣，心火過(guò)旺，很易導(dǎo)致上火，如遇上火，要多想一些開(kāi)心的事，讓心態(tài)平和，情緒平定，慢慢的上火癥狀就會(huì)減退。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦上火嚴(yán)重吃什么好 這些美食都是不錯(cuò)的選擇”的分享，希望對(duì)你有幫助。