孕晚期吃什么水果最好 吃這些水果好處多多

 　　平常很多女性就超喜歡吃水果，轉(zhuǎn)眼間到了孕晚期，很多女性都想知道自己能吃什么水果。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕晚期吃什么水果最好 吃這些水果好處多多”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕晚期吃什么水果好：

　　蘋果

　　蘋果中還有豐富的礦物質(zhì)和蘋果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖，對(duì)胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時(shí)蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現(xiàn)象。

　　西柚

　　西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

　　櫻桃

　　櫻桃含鐵及其豐富，稱得上是水果之王，基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量，除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄、蘋果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)腸胃很有好處，可以促進(jìn)食欲，在補(bǔ)血方面也有很好的功效。

　　草莓

　　草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，草莓可有有效祛除體內(nèi)重金屬。不過草莓的清洗比較麻煩，處理不當(dāng)容易有農(nóng)藥殘留。

　　火龍果

　　火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來說是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。富含豐富的維生素C被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還能穩(wěn)定情緒、助消化、降低膽固醇、預(yù)防便秘，和保護(hù)心臟的作用。適合懷孕前或懷孕期，特別是懷孕的前3個(gè)月。

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、和維生素，對(duì)孕婦血色不足、冬天手腳冰冷、血壓偏低多吃葡萄有利于改善。如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色，健脾開胃，止嘔、安胎。的功效。

　　接著一起來了解下孕晚期孕婦飲食有什么需要注意的

　　孕晚期的準(zhǔn)媽媽要控制脂肪和碳水化合物的攝入量;并且嚴(yán)格控制食鹽量(5克/天);及時(shí)補(bǔ)充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等;不宜多吃水果，一天一只即可。

　　以上就是關(guān)于：“孕晚期吃什么水果最好 吃這些水果好處多多”的分享，希望對(duì)你有幫助。