孕婦補(bǔ)血的食物有哪些 這些食物都是不錯(cuò)的選擇

 　　在懷孕期間，很多女性體力可能不足，這時(shí)補(bǔ)血就很有必要了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦補(bǔ)血的食物有哪些 這些食物都是不錯(cuò)的選擇”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦補(bǔ)血的食物有哪些：

　　黑棗

　　黑棗以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。

　　櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵元素，有利生血，是孕婦、哺乳中婦女的補(bǔ)血水果。丹櫻桃性溫帶補(bǔ)，本身燥氣和喉痛者，還是少吃為佳。有說櫻桃引發(fā)的虛火，可飲蔗汁解之。

　　黑豆

　　黑豆能起到生血、烏發(fā)的作用。黑豆吃法多樣，磨粉煮糊、煲湯下飯皆可。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益。胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　芝麻

　　芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等。經(jīng)常食用不僅可以為孕婦補(bǔ)血，還可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。另外，專家提醒，黑芝麻的補(bǔ)血營養(yǎng)高于白芝麻。

　　動(dòng)物肝臟

　　動(dòng)物肝臟是含鐵豐富的食物，其所含的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動(dòng)物血、肝臟，有很好的補(bǔ)血功效。

　　紅棗

　　紅棗中所含的成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。

　　人參粥

　　人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

　　菠菜粥

　　先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。

　　雞汁粥

　　先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血癥。

　　接著一起來了解下孕婦盆血有什么癥狀

　　1、軟弱無力

　　疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。

　　2、皮膚、粘膜蒼白

　　皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

　　3、心血管系統(tǒng)

　　心悸為最突出的癥狀之一，有心動(dòng)過速，在心尖或肺動(dòng)脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。

　　4、呼吸系統(tǒng)

　　氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

　　5、中樞神經(jīng)系統(tǒng)

　　頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦補(bǔ)血的食物有哪些 這些食物都是不錯(cuò)的選擇”的分享，希望對你有幫助。