孕婦怎樣避免宮縮 放松心情謹(jǐn)慎性生活

 　　很多第一次懷孕的女性都沒有多少經(jīng)驗(yàn)，不知道該如何預(yù)防宮縮。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦怎樣避免宮縮 放松心情謹(jǐn)慎性生活”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦怎樣避免宮縮：

　　避免過于疲勞

　　身體處于長(zhǎng)期的搖晃狀態(tài)或從事激烈的運(yùn)動(dòng)，常會(huì)不自覺出現(xiàn)宮縮。

　　放松心情

　　孕媽咪精神壓抑也會(huì)導(dǎo)致頻密的宮縮，壓力積攢后還容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放松。

　　謹(jǐn)慎性生活

　　劇烈的性交動(dòng)作及射精，容易引發(fā)子宮收縮，男上女下的姿勢(shì)也會(huì)壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現(xiàn)異常要及時(shí)停下來。

　　孕媽還要防止著涼

　　引起的宮縮尤其是長(zhǎng)期待在空調(diào)房中的孕媽咪，一定要注意下肢和腰部的保暖，避免引起官縮。變少，引起宮縮，嚴(yán)重的撞擊甚至還會(huì)造成胎盤早剝，危及孕媽咪與胎兒的生命。

　　不要提重物

　　提拿重物時(shí)腰及下腹部會(huì)用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時(shí)，孕媽咪要及時(shí)躺下休息，保持安靜。

　　不要積存壓力

　　精神疲勞和身體疲勞一樣會(huì)導(dǎo)致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

　　不要走太多的路程和搬重物

　　走路過多光胎兒的體重就是對(duì)母體很大的負(fù)擔(dān)另外，持重物會(huì)導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。

　　接著一起來了解下孕婦宮縮注意事項(xiàng)

　　1、如果孕婦還沒到預(yù)產(chǎn)期，但在計(jì)算宮縮時(shí)發(fā)現(xiàn)每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右，屬于宮縮頻繁，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。

　　2、宮縮時(shí)發(fā)生一定要注意休息。如果是正常的宮縮現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不需要太緊張，只要計(jì)算好宮縮頻率，心中有數(shù)就可以。

　　3、如果宮縮的同時(shí)孕婦感覺疼痛，還出現(xiàn)流血、流水的情況，就應(yīng)考慮到早產(chǎn)的可能了。如果準(zhǔn)媽媽懷孕還不滿37周，在1小時(shí)之內(nèi)出現(xiàn)4次或4次以上的宮縮，也應(yīng)該馬上去醫(yī)院檢查。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦怎樣避免宮縮 放松心情謹(jǐn)慎性生活”的分享，希望對(duì)你有幫助。