孕婦如何加快分娩 放松心情呼吸均勻

 　　在臨產(chǎn)前很多孕婦都想加快分娩，但是很多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦如何加快分娩 放松心情呼吸均勻”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦如何加快分娩：

　　呼吸均勻

　　不管采用什么姿勢(shì)進(jìn)行分娩，正確的呼吸方法都是非常重要的，沒(méi)有必要一直憋著氣用力，偶爾休息一下，換換氣，對(duì)再次用力是很有幫助的。一旦胎兒的頭部穿過(guò)骨盆，媽媽們的光榮使命也就快要結(jié)束了。

　　放松心情

　　如果你緊張，就會(huì)自動(dòng)屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會(huì)分泌腎上腺激素，延緩分娩時(shí)間。所以放松對(duì)于減輕痛苦和加快分娩進(jìn)程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的環(huán)境讓你放松，開(kāi)始分娩后應(yīng)該盡量在家多待一回，在懷孕晚期，要詢(xún)問(wèn)自己的產(chǎn)科醫(yī)生關(guān)于分娩時(shí)的進(jìn)程和注意事項(xiàng)，爭(zhēng)取在分娩真正進(jìn)入到關(guān)鍵時(shí)刻再去醫(yī)院，避免過(guò)早入院所帶來(lái)的緊張不安。

　　找到最舒適的位置

　　大多數(shù)女性發(fā)現(xiàn)，在自己的兩腿之間放幾個(gè)枕頭是一種有效的方式，它能幫助減少痛楚。這種方法在分娩的第二階段更加有效，在枕頭的幫助下，媽媽可以減輕陰部的張力，將有助于避免割傷和會(huì)陰切開(kāi)術(shù)的痛苦。

　　分娩姿勢(shì)

　　有些女性到了孕產(chǎn)期的時(shí)候，寶寶還依然在子宮上方，沒(méi)有進(jìn)入產(chǎn)道，這時(shí)最有效的方法就是做下蹲，幫助寶寶向下移動(dòng)。傳統(tǒng)的生產(chǎn)姿勢(shì)就是躺在床上，雙腿張開(kāi)，然后用力即可，現(xiàn)在這種單一的方法已經(jīng)過(guò)時(shí)了，而下蹲可以讓骨盆張開(kāi)得更大，如果媽媽們蹲著覺(jué)得太累，坐著也不失為一種值得嘗試的好方法。

　　哪里用力

　　媽媽們應(yīng)該用腹肌來(lái)推，而不是頸部和面部、手臂和腿部。這些部位用力只會(huì)讓自己精疲力盡，損耗更多精力，媽媽們別忘了，分娩后期還需要更多的能量，可不能將能量白白浪費(fèi)在一開(kāi)始哦。

　　接著一起來(lái)看下孕婦分娩前有什么需要注意的

　　1忌孤獨(dú)

　　一般情況下,孕婦臨產(chǎn)前都會(huì)出現(xiàn)一定程度的緊張心理,此時(shí)她們非常希望能有來(lái)自人尤其是丈夫的鼓勵(lì)和支持。所以,作為丈夫在妻子臨產(chǎn)前應(yīng)該盡可能拿出較多的時(shí)間陪伴妻子,親自照顧她的飲食起居,使她感到你在和她一起迎接著考驗(yàn)。這是丈夫?qū)τ谄拮由a(chǎn)的最好幫助。

　　2忌饑餓

　　產(chǎn)婦分娩時(shí)消耗很大的體力。因此產(chǎn)婦臨產(chǎn)前一定要吃飽、吃好。此時(shí)家屬應(yīng)想辦法讓產(chǎn)婦多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化的食物,切忌什么東西都不吃就進(jìn)產(chǎn)房。

　　3忌遠(yuǎn)行

　　一般在接近預(yù)產(chǎn)期的前半個(gè)月后,就不宜再遠(yuǎn)行了,尤其是宜乘車(chē)、船遠(yuǎn)行.因?yàn)槁猛局懈鞣N條件都受到限制,一旦分娩出現(xiàn)難產(chǎn)是很危險(xiǎn)的事情,它有可能到母子安全。

　　4忌濫用藥物

　　分娩是正常的生理活動(dòng),一般不需要用藥,也沒(méi)有能使產(chǎn)婦腹痛減輕的藥物。因此,產(chǎn)婦及親屬萬(wàn)不可自行其是,濫用藥物;更不可隨便注射催產(chǎn)劑,以免造成嚴(yán)重后果。

　　5忌怕

　　不少孕婦由于缺乏常識(shí),對(duì)分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理,不僅會(huì)影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠,而且還會(huì)防礙全身的應(yīng)激能力,使身體不能很快地進(jìn)入待產(chǎn)的“最佳狀態(tài)”,因而影響正常分娩。事實(shí)上,在現(xiàn)代醫(yī)療條件下,只要進(jìn)行產(chǎn)前檢查,分娩的安全性幾乎接近百分之百。

　　6忌急

　　有些孕婦在分娩上也是一個(gè)“急性子”,沒(méi)到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望能早日分娩,到了預(yù)產(chǎn)期,更是終日寢食不安.她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個(gè)活動(dòng)范圍,提前10天或錯(cuò)后10天左右,都是正?，F(xiàn)象。俗話(huà)說(shuō)“瓜熟蒂落”,不必著急。

　　7 忌粗心

　　一些孕婦大大列列,到了妊娠末期仍不以為然。結(jié)果臨產(chǎn)時(shí)常常由于準(zhǔn)備不充分,而弄得手忙腳亂。這樣很容易出差錯(cuò)。

　　8忌累

　　是指身體或精神上的過(guò)度勞累。到了妊娠期,活動(dòng)應(yīng)該適當(dāng)減少,工作強(qiáng)度亦應(yīng)適當(dāng)減低,特別是要注意休息好,睡眠充足。只有這樣才能養(yǎng)精蓄銳,使分娩時(shí)精力充沛。

　　9忌懶

　　有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn),懷孕晚期害怕早產(chǎn),因而整個(gè)孕期都不敢活動(dòng)。有些孕婦則是因?yàn)閼卸瓒辉敢舛嗷顒?dòng)。實(shí)際上,孕期活動(dòng)量過(guò)少的產(chǎn)婦,更容易出現(xiàn)分娩困難,所以,孕婦在妊娠末期不宜生活得過(guò)于懶惰,也不宜長(zhǎng)時(shí)間地臥床休息。

　　10忌憂(yōu)

　　調(diào)查表明,孕婦在生活、工作上遇到較大的困擾,或者是發(fā)生了意外的不幸事件,都可使孕婦產(chǎn)前精神不振、憂(yōu)愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。特別應(yīng)該指出的是,有些丈夫或公婆,強(qiáng)烈盼望生育男孩,在產(chǎn)婦的心理上造成了無(wú)形的壓力,也是出現(xiàn)難產(chǎn)的重要誘因之一。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦如何加快分娩 放松心情呼吸均勻”的分享，希望對(duì)你有幫助。