作者: 許奶 2017-01-23 10:49 [查查吧]:m.uabf.cn
現(xiàn)在很多女性懷孕后都有心煩的現(xiàn)象,皮膚變差,體形變胖了,有點煩是很正常的。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“孕婦心煩怎么辦 平復(fù)情緒的方式多多”,一起來看下吧!
孕婦心煩怎么辦
1、轉(zhuǎn)移注意力
多做一點事情,不要讓自己停下來想那些令人不愉快的事情,別想那些不開心的事,多想些或做些讓自己開心的事情。
2、約朋友聊天
可以約幾個好友聊聊天,多和親戚朋友接觸聊天。通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情,使您的煩惱煙消云散,得到令人滿意的“釋放”。
3、走出去運動
別老是悶在家里,多到外面去走走,每天抽出30分鐘,到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操,心情會變得非常舒暢。孕婦應(yīng)積極參與孕婦俱樂部活動,廣交朋友,將自己置身于樂觀向上的人群中,充分享受友情的歡樂。
4、多聽歡快的歌和看喜片
多看喜劇片或聽音樂,但是不要聽那些比較感傷的歌,聽點金屬音樂刺激下你的大腦。
5、改變自己的形象
經(jīng)常改變一下自己的形象,如變一下發(fā)型,換一件衣服。如果有經(jīng)濟能力,挑一家有名氣的SPA店做一次孕期按摩會物有所值。如果覺得太貴,修修腳或做做面部美容來放松放松也不錯。
6、買買買買買買
買一些家居視品,點綴家庭環(huán)境,讓自己保持良好的心境。經(jīng)常買買東西,排解煩悶,給自己買一個新的哺乳胸罩,或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋。
7、重拾自己的愛好
消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。可以通過能引起自己興趣的活動,如聽音樂、看畫冊、郊游等,使情緒轉(zhuǎn)向歡樂。
8、學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠的知識
孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)、了解和掌握有關(guān)妊娠的醫(yī)學(xué)科學(xué)知識,以正確對待和處理妊娠期間的相關(guān)問題,并與醫(yī)生配合積極進行治療。
9、整理雜物
清理一下自己的物品,把廚房抽屜里沒用的東西扔掉,或者把散放的照片都裝進相冊里。家里有不少不用費力就能收拾整理的事情可做。等你當(dāng)上媽媽后,會很慶幸自己早早地把這類事情做完了。
10、為以后節(jié)省時間做準備
在發(fā)廊剪一個容易打理的新頭型。收集一些附近餐館的外賣菜單。開一個網(wǎng)上銀行賬戶,以便能輕松理財。
11、躲到另一個世界里去
看一本不錯的長篇小說,或者買幾張DVD,這樣就能完全沉浸于另一個世界里,忘卻孕期帶來的煩惱了。
12、做些運動
在附近的游泳池輕柔地游游泳,享受一下漂起來的樂趣,這不但會消耗一些熱量,心情也會有所改善,游泳還有助于睡得更好,如果不會游泳,到室外空氣新鮮的地方散散步也不錯。
13、和老公交流
多和老公分享寶寶在肚子里的變化,每天一個故事,既能增加夫妻感情,又可以讓自己心情愉快幸福感爆棚。如果寶媽是在娘家養(yǎng)胎,老公不能陪在身邊,可以多看看和老公兩個人拍過的照片,回想一下從戀愛到結(jié)婚到知道小寶貝到來的甜蜜往事,也會讓心情好起來,保持和老公每天至少一個電話,分享小寶寶的現(xiàn)狀,增進夫妻感情,沉浸在幸福中的寶媽,一定會心情愉悅的,但是打電話的時候需要注意,不要聊得太久。
14、為小寶寶置辦出生后的用品
寶媽也可以自己動手來為將來的寶寶做一些小帽子、小襪子,相信寶媽一定會放下暫時的煩惱,沉浸在幸福之中的。
15、多接觸一些新鮮事物
也可以去歌廳大聲唱幾首歌,讓自己適當(dāng)發(fā)泄一下。
16、飲食清淡點
在平時的飲食上,最好多吃一些清淡的東西,因為辛辣刺激的東西容易使人肝火更加旺盛。
17、找其他孕媽媽聊聊
家人和朋友(甚至你先生)有時候會不想聽你對懷孕的抱怨,但你可以在其他的準媽媽中找到知音。別忘了,孕婦心情煩躁可不是個性化問題。到寶寶中心的社區(qū)論壇和其他預(yù)產(chǎn)期相同的準媽媽一起聊聊吧,她們會理解你,并給你建議的。
以上就是關(guān)于:“孕婦心煩怎么辦 平復(fù)情緒的方式多多”的分享,希望對你有幫助。
圖說新聞
深圳大劇院古箏名家
何香凝美術(shù)館領(lǐng)異標
2021深圳(夏季)汽車展
2021年第71屆深圳西部
深圳多個旅游景點發(fā)
深圳哪里可以看海 深